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今冬最強寒潮來襲，江湖人稱“大boss級的寒潮”。南方的小伙伴們本來還在悠閑地曬著太陽，畫風(fēng)突然就變了，說好的暖冬呢！！！
南京、杭州、常州……真的是千里冰封，萬里雪飄啊！零下十幾度，你們咋不上天呢！
驟降的溫度簡直要把人給速凍了，不僅要沒日沒夜開著空調(diào)，還根本不敢出門，這可咋辦？別擔(dān)心，中醫(yī)教你防寒保暖的招式，幫你度過嚴(yán)冬！請看——
按摩防寒
按摩使血管輕度擴張，神經(jīng)末梢興奮，血液循環(huán)等到改善。擅長推拿的中醫(yī)專家介紹了幾個穴位按摩的方法，可以幫助激發(fā)體內(nèi)的陽氣，增強體質(zhì)。
手部：按揉勞宮穴
位于于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖處。
具體操作方式：先將兩手搓熱，然后用右手拇指按于左手勞宮穴上，其余四指放在左手背側(cè)。右手拇指順時針方向按揉勞宮穴9圈，再逆時針方向按揉9圈。左右手互換，按相同的方法，左手拇指按揉右手勞宮穴順時針方向、逆時針方向各9圈。以掌心產(chǎn)生酸脹感為宜。
耳部：搓揉耳朵
根據(jù)全息理論，人的耳朵就像一個倒置的胎兒，人體的每一個器官和部位在耳朵上都有相對應(yīng)的代表區(qū)域，其中耳輪部代表脊背和脊柱，耳垂代表頭面部，對這些部位進(jìn)行刺激可以防治頸椎病、腰椎病、頭暈、眼花等癥狀。
具體操作方式：雙手食指貼耳廓內(nèi)層，用食指內(nèi)側(cè)面和大拇指指腹自上而下捏揉耳輪直至耳垂，并同時將耳垂向下拽拉，連續(xù)操作18次。以耳部產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐恕?/p>
頸部：按揉風(fēng)池穴
具體操作方式：取正立位。舉臂抬肩，肘部約與肩同高；屈肘向頭，雙手放在耳后，手掌心朝內(nèi)，四指指尖向上，輕輕扶住頭（耳上）的兩側(cè)；用大拇指的指腹按壓風(fēng)池穴，順時針方向按揉9圈，再逆時針方向按揉9圈。以風(fēng)池穴處產(chǎn)生酸脹感為宜。
腹部：摩揉關(guān)元穴
位于小腹正中，肚臍眼下三寸，即用自己的手橫著量，四根橫指處就是關(guān)元穴。該穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀。
具體操作方式：取正立位。兩手相疊，一手掌心放在關(guān)元穴處，以順時針方向摩揉9圈，再逆時針方向按揉9圈。以關(guān)元穴處產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐恕?/p>
腰部：擦揉腎俞穴
具體操作方式：取正立位。兩手對搓至掌心發(fā)熱，把兩手放到腎俞穴上，在腎俞穴附近做擦摩動作，一上一下為1次，連續(xù)操作18次。以腎俞穴處產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐恕?除此以外，冬天防寒保暖，這幾個穴位也可以常按摩按摩
鼻子：按摩迎香穴
腿：足三里
功效：敲打或者點揉足三里，可以調(diào)節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血 ,強身健體，增強肌體冬季御寒防病能力。
足：涌泉穴
功效：可以溫經(jīng)散寒 , 活血通絡(luò) , 安神助眠 , 有助于改善腰膝冷痛 、足部或下肢發(fā)睡眠障礙等癥狀，還可以防治足部皸裂凍瘡 。
足浴防寒
常人以熱水 (30℃） 足浴即可。如體弱患者須經(jīng)中醫(yī)辨證, 酌情選用中草藥——
如血瘀體質(zhì)，用紅花、當(dāng)歸、川芎 、澤蘭葉 、雞 血藤 , 溫經(jīng)活 血化瘀通絡(luò);
陽虛體質(zhì)用艾葉、杜仲葉、桂枝 、狗考 、干姜 , 益陽溫經(jīng) 、祛寒暖足。
方法：草藥浸入水中煮15分鐘，雙腳入藥汁踩踏藥渣按摩足底半小時（臨睡前），除祛寒暖足、溫經(jīng)活血通絡(luò)、去除疲勞、改善睡眠外，還有一定的補益調(diào)養(yǎng)效果。
藥茶防寒
以藥代茶非常簡便，對增強抵御風(fēng)寒能力有一定效果。藥茶也要辨體配伍——
如痰濕體質(zhì)可選荊芥、陳皮、桔絡(luò)、橘葉子、等疏風(fēng)溫化寒潭；
血瘀體質(zhì)選三七花、紅花、降香、姜黃、玫瑰花等，溫陽疏通血絡(luò)；
陽虛或氣虛體質(zhì)，選黨參、黃芪、 白術(shù)、防風(fēng)等益氣扶陽防寒；
氣郁體質(zhì)選用玫瑰花、佛手花、青皮、荔枝核、香櫞，疏肝理氣解郁。
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