漠漠跟我說：看著#2018結婚率創十年新低#這個話題，很感慨，回想自己的經歷，恍如隔世，是啊，一個人日子過得好好的為什么一定要結婚呢？
關于控制型男人，國際著名心理治療師蘇珊·福沃德，針對性的提供如下幾個問題：
◎他是不是理直氣壯地認為自己理應左右你的人生和一舉一動？
◎為了取悅他，你有沒有放棄過對你來說非常重要的活動，斷絕了與親朋好友的來往？
◎他是不是一貫瞧不起你的觀點和感受，貶低你的成就？
◎一旦惹他不快，他會不會沖你大吼大叫、放狠話，或者干脆躲到一旁生悶氣？
◎說話之前你是不是如履薄冰，一遍遍想著該怎么說，生怕一句不慎惹他動怒？
◎他是不是說翻臉就翻臉，讓你無所適從？
◎你是不是經常心亂如麻，覺得自己干了蠢事，或是配不上他？
◎他是不是一個醋壇子，有極強的占有欲？
◎在關系中，他是不是認為你是引起所有問題的罪魁禍首？
如果你的回答多半是“是”，那么，你遭遇的很可能就是一個控制型男人。
漠漠的婚姻就遭遇了這樣的控制型男人。
漠漠的故事曾深深地刺痛了我。
我們的天性和懦弱只有在最親密的關系中才會暴露無遺，一些商業性秘密也只會在愛人面前偶爾袒露。
漠漠曾把自己業務上的一些私密，告訴過她老公，她老公轉頭就告訴了他情婦，他情婦反過來拿著她公司秘密要挾她。
這種男人的邏輯是有多變態？
還有另一個場境。
漠漠公司有個夜景工程如荼如火的趕工期。
夜里十點多，主體完工試通電，幾十個工人還爬在墻體上。
她接到項目經理的電話，隨即火速趕往現場。
她出去的一個小時里，她老公無數個奪命連環電話打給她。
大動肝火、大吼大叫，說漠漠打著去工地的幌子，實則就是去和野男人偷情。
電話里同時傳來的，還有一陣陣玻璃杯的破碎聲。
漠漠火急火燎往家趕。
她老公已經把家門反鎖，不讓她進家。
夜里11點多她游蕩在小區里……
這樣的事情，僅僅是她四年婚姻里，受盡欺負的冰山一角。
她老公常常突然間換一副嘴臉，歹毒、刻薄、翻臉比翻書都快。
這種行為舉不勝舉，大到赤裸裸恐嚇，小到沒完沒了貶損她，或含沙射影指責她。
你很難想象，一個帶著團隊創業數年的職業經理人。
在她結婚之后四年里，從漂亮能干到迅速枯萎。
自信心土崩瓦解，甚至還出現了別的癥狀和反應：
暴飲暴食、超重、不再注重自己的形象，樣子老了不止十歲；
周期性偏頭痛、胃潰瘍、嚴重失眠、時常痛哭和焦躁等問題。
嚴重影響到工作，從前干練利落的女強人，到嚴重懷疑自己的能力和判斷的地步。
漠漠是怎么一步一步淪陷的呢？
這個過程一開始不太明顯，繞著彎，帶著些許溫情，很多人都會當作是愛意的體現。
比如，她出差，她老公會告訴她，她出差的日子，他是如何數著時間挨過去的，她不在家，他如何孤苦伶仃。
這些話聽起來都像真情流露。
更多時候，是惡言惡語，說她打著出差的名，干著茍且野男人的勾當。
漠漠覺得既然結了婚，老公不希望她出差，出差給婚姻造成一系列無謂的紛爭，息事寧人。
她開始慢慢的減少出差。
對于社交也是，只要她出去社交，回去后必是老公的喋喋不休。
或者無數個電話打給她。
或者直接要地址直奔她在的現場，當著眾人陰陰陽陽的說話，給她和朋友們難堪。
于是，她慢慢減少社交。
需要她任何形式單獨參與的社交活動都拒絕。
后來有了孩子，干脆不出去社交了。
覺得為了工作、朋友，影響夫妻關系不值當。
重復著息事寧人，寬老公的心，在家里也圖個耳根清凈。
不知不覺中，她老公的控制欲和占有欲：
就這樣把漠漠圈在了一個，小得不能再小的世界里，連閨蜜都沒有了。
本來在外能力出眾的她，在家里成了受氣包。
但她堅信老公的愛，家庭的和睦，在她的人生中有著頭等意義。
孩子也出生了，事業、錢財、社會地位，跟家庭比起來，統統顯得蒼白無力。
漠漠以為只要自己再配合老公一點，就能讓老公好好對待自己、對待家庭。
漠漠以為只要忍讓和遷就，婚姻和生活一定會一天比一天好起來。
可惜，對方要的，永遠沒有盡頭。
頻頻出軌，也是她愛得不夠深，對他不夠好，對他不夠關心，對他不夠支持。
自己出軌，更是以為漠漠也會，沒完沒了、變著花樣考驗她的忠誠。
漠漠究竟要舍棄多少自己的生活，才能證明她對他的愛？
控制型男人的愛貪婪、苛刻，不論你舍棄、付出多少，都永遠沒個夠。
你想要的安寧幸福，就像是在一個根本沒有魚的池塘里釣魚。
縱是你買來全球最好的漁具，加上風雨無阻、耗盡畢生心力的堅持，也枉然。
直到有一天她老公再一次因為雞毛蒜皮的小事。
小到就因為漠漠沒有接過他手里的東西進廚房。
她老公大動肝火，指著她的額頭劈頭蓋臉謾罵。
漠漠聽著那些歹毒至極的話，看著那張猙獰扭曲的面孔。
這幾年一直強忍的怒火，像老房子著火一樣，熊熊燃燒起來。
拎起拖鞋，左右開弓狠狠地扇了她老公幾嘴巴！
婚姻，終于，土崩瓦解。
漠漠在她老公不在的一個早晨，收收自己的東西，帶著孩子毫無留戀的離開了那個煉獄場。
留給她老公一個再也不可能，有她任何東西的空屋子，祝君慢慢享用。
漠漠放棄做伴侶治療，只做個人成長咨詢。
漠漠對婚姻積怨很深，不愿意再為婚姻做任何努力了。
感同身受。
在控制型男人的情感關系中，所有問題都是女人的錯。
在他們的觀念里，事實如同孩子們玩的水晶泥，可以根據他們的心情和需要隨意捏造。
深深刺痛我的，還有她老公期間試圖來求她回家。
漠漠沉默一會兒還未開腔，她老公立馬指著她，貶損她是婊子、窮逼，嫁給誰都絕不可能幸福！
漠漠一言不發，拎起一個杯子，他才悻悻而去。
她老公曾給我打電話，破口大罵：
狗屁心理師！給漠漠下了什么藥？！你拆散了我的家庭！
可以理解。
對于控制型男人來說，信手拈來的控制感失靈了，該是多么糟糕的感受。
一個逆來順受、忍氣吞聲、為了家庭和諧甘于受辱的妻子。
漸漸變得勇敢堅定起來，不再為他的爛脾氣背鍋，不許他再打著愛的名義，行虐待之實。
這種失控他是多么難接受。
國際著名心理治療師蘇珊·福沃德曾說：在探討控制型男人的時候，很多人一口咬定，與這種男人攪在一起的女人，都是典型的受虐狂。我氣壞了。給婚姻不和諧的女人貼上一個“受虐狂”標簽的做法，認為這種女人追求痛苦、享受痛苦。用“受虐狂”一詞解釋為什么這么多女人自暴自棄、對男人惟命是從雖說省事，卻貽害無窮。因為遇到控制型男人的女性，絕沒有對痛苦有任何享受感，而是想避免和改善。
漠漠的故事曾讓我的情緒卷入很久。
——本以為丈夫能為女人們保駕護航，沒想到多少女人最終卻被丈夫所遍體鱗傷。
——本以為步入婚姻，是女人們收獲到一個避風港，沒想到多少女人最終卻一頭栽進一個煉獄場。
——當一場婚姻，連正常的、穩定的、安全的狀態都不存在，妻子苦不算，最苦了孩子。
當孩子看著自己的爸爸，永遠陰晴不定的臉。
根本吃不準什么時候，立馬就會迎來對媽媽和自己，各種歹毒的言辭責難。
言辭越刻薄、越歹毒，對他們內心的打擊，也越具有毀滅性。
暴力語言對一個人身心摧殘的結果，跟身體暴力相比，只有過之而無不及。
——當一個男人，把妻子孩子當成自己的私有物品來控制和占有，沒完沒了地批評和找茬。
肆意踐踏和傷害，漸漸毀掉的是妻兒的自信和自我價值感。
——如果不尋求改變的策略和改良的可能，這樣的婚姻，于人類的文明進步而言，存在的價值，不是零，而是負數。
控制型男人是人世間的禍害，是人世間多吃多占、耗糧又添堵的廢物。
認清了這一點，你就會發現，造成這些痛苦：
責任不在你，對方才是責任人，你不該再自責和懲罰自己。
控制型男人這一生活著的目的，就是不遺余力地在找背鍋俠，背起他的陰暗、失敗、不堪和歹毒。
你最重大的責任是：對自己好一點，就好像對待有困難的朋友一樣。
并向那些關心你的人尋求支持。
不管怎樣，能夠從控制型男人的魔爪下解脫出來，關鍵還是在于你自己。
只有你開始了解自己，了解你身處的關系，你才能開始重建自己，重建幸福的定義。
成為一個真正自我負責的成年人，確實不是一件簡單的事情。
可能過程中會經歷一個艱難而疲憊的過程：
應對挫折和失誤，從上到下、從前到后、從里到外地磨煉自己，需要勇氣。
焦慮、恐懼、內疚和困惑對任何人來說都無可避免。
如果這些魔鬼將再也無法控制你。
這，才是關鍵。
比如漠漠，這個過程中，她的悲傷和憤怒緊密地交織在一起，交替呈現。
有時候悲傷似乎停不下來，她覺得自己的淚水止不住的流淌；
有時候又憤怒得暴狂，特別想要狠狠地揍她老公一頓，才解這幾年的屈辱之氣。
直到后來，她才清楚的明白，自己在這場婚姻里，到底遭受了多少情感上的損失。
感受和表達自己的憤怒和悲傷，是這個過程中很重要的議題。
只有感受和表達了自己的憤怒和悲傷，才能釋放內心深處那個受傷的小女孩。
免除她的自責和內疚，不再繼續懲罰自己。
所以，想哭的時候，不要忍住自己的眼淚。
淚水可以釋放你的悲傷，你可以用日記記下你這一段的歷程。
該哭的總會有哭完的一天，你的日記會見證著你的心路歷程。
接下來，到真正處理憤怒的時候，你其實也已經開始具備了很多能量。
憤怒也意味著你需要做出改變，練習將憤怒轉化為助力，幫助你找到真正的自我和極限：
[1] 允許自己憤怒，不要壓抑自己的感受。
憤怒，是在告訴你，你的權利被踐踏、你被羞辱、利用、沒人關心你的需求。
[2] 表達你的憤怒。
你需要發泄怒火，否則你將無法面對憤怒。
你可以一個人的時候，用力捶打枕頭，或是沙袋，對著那個人的照片獨自對話，窮盡你所有想說的話，大吼大叫。
[3] 增加運動量。
壓抑的憤怒最讓人心力交瘁，直面憤怒會增加你的能量、提升你的生產力。
將憤怒轉化為運動，還可以做家務，充分發揚掃除道精神。
運動會增加大腦的內啡肽分泌，促進愉悅情緒的產生。
[4] 把憤怒轉化為自我定義的動力源泉。
你的憤怒是在告訴你：你需要什么，不需要什么，愿意接受什么，不愿意接受什么，幫助你定義自己的邊界和極限。
一個人表達憤怒的這個過程，不明就里的人看起來，真的感覺很像是得了神經病。
但是，綠色環保的釋放怒火，不但不神經，而且對一個人的身體健康十分必要。
古話說：靠山山會倒，靠水水會流。
把自己的喜怒哀樂、自己的生活，親手交到別人手上，由別人一鍵控制，怎么能靠譜呢？
用柔弱的小肩膀，去扛一段不平等關系里的重荷，根本不是我們女人的長項。
控制型男人所帶來的重荷，有正常七情六欲的女人都扛不起、扛不動。
我們需要放棄圣母情懷，掙脫拯救這種男人的英雄主義情結。
能改變他的大概率只有他父母：讓他重新回到母胎里，重新讓他媽生一次，重新給他一個健康、良好的成長環境。
記住，我們的責任就是：對自己好一點，就好像對待有困難的朋友一樣。
并向那些關心你的人尋求支持。
重新找回自己，重新找回自由和幸福人生。
——END ——
