“成天丟三落四，醫(yī)生，我得了老年癡呆！”
在武漢同濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診，很多中老年人只要看病大都會(huì)訴說(shuō)自己記憶力快速減退，然后自己拼命去套阿爾滋海默癥的癥狀。
神經(jīng)精神專(zhuān)家楊淵教授風(fēng)趣地說(shuō)：你的“老癡”可能真是“想”多了。
這時(shí)有人不禁會(huì)問(wèn)：“老人健忘就是得了老年癡呆嗎”？
老人上了年紀(jì)，記憶力下降十分明顯，而出現(xiàn)記憶力下降的老人也常常會(huì)被人們恥笑為“老糊涂”。但是，你可不要誤以為只要記憶力下降就是老年癡呆，有很多老人的記憶力下降只是健忘而已。
而健忘和老年癡呆是有本質(zhì)上的區(qū)別的。確實(shí)，老年癡呆最為典型的癥狀便是健忘，但健忘卻不一定是老年癡呆，具體健忘和老年癡呆有什么區(qū)別？
健忘與癡呆六大區(qū)別
1、范圍不同
隨著年齡增長(zhǎng)，記憶力會(huì)下降，這是良性健忘，只是部分遺忘，比如：昨天去餐館吃飯，可能記不住具體吃了哪些菜。而癡呆可能連吃飯這件事也忘了，是完全性遺忘。記不起發(fā)生過(guò)的事情，似乎此事已完全消失。
2、認(rèn)知功能不同
健忘老人雖然記憶力下降，但對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)、人物關(guān)系和周?chē)h(huán)境的認(rèn)知能力絲毫未減；而癡呆老人卻喪失了識(shí)別周?chē)h(huán)境的認(rèn)知能力，分不清上下午，不知季節(jié)變化，不知身在何處，有時(shí)甚至找不到回家的路。
3、生活能力不同
良性健忘者的正常生活往往不會(huì)受到影響，雖會(huì)記錯(cuò)日期，有時(shí)前講后忘，但他們?nèi)阅芰侠碜约旱纳睿踔聊苷疹櫦胰耍?/span>
而老年癡呆患者的生活自理能力、工作能力和社交能力都可能受到影響，例如買(mǎi)東西結(jié)賬時(shí)不懂得找錢(qián)，在熟悉的地方也會(huì)迷路等。
4、情感不同
健忘的人喜怒哀樂(lè)都很正常，對(duì)家人知冷知熱；癡呆患者情感特別冷淡，對(duì)家人也不關(guān)心。
5、思維變化不同
健忘老人對(duì)記憶力下降相當(dāng)苦惱，為了不致誤事，常記個(gè)備忘錄；而癡呆老人毫無(wú)煩惱，思維越來(lái)越遲鈍，言語(yǔ)越來(lái)越貧乏，缺乏幽默感，反應(yīng)遲緩。是否語(yǔ)言豐富，幽默風(fēng)趣，是區(qū)別生理健忘和癡呆的重要標(biāo)志之一。
6、記憶力下降速度不同
健忘老人記憶力下降較慢，很多年維持在大致相同的狀態(tài)；癡呆老人記憶力下降較快，用不了幾年，日常生活能力就下降到完全要由家人照料了。
影響記憶的7大因素
記憶力會(huì)受到許多因素的影響，主要包括以下幾個(gè)方面：
01
年齡
人的記憶力是一個(gè)逐漸下降的過(guò)程，一般在60歲以后才會(huì)感到記憶力下降，這不是癡呆。
如果你是中老年人，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你比以前更愛(ài)忘事。保持思維積極、時(shí)常挑戰(zhàn)自己的記憶力會(huì)有幫助。研究證明，吸煙、飲酒和不良的飲食習(xí)慣都會(huì)加速與老化有關(guān)的認(rèn)知衰退。
02
失眠
熬夜和睡不好會(huì)導(dǎo)致大腦相關(guān)記憶減弱，導(dǎo)致短期記憶喪失、健忘等等。
03
身體狀況
身患心臟病、腦血管病、高血壓、糖尿病等，對(duì)記憶力有一定的影響。
04
抑郁癥
抑郁癥是困擾老年人晚年健康的一種常見(jiàn)疾病。老年人的情緒不好，他們的認(rèn)知功能也會(huì)受到影響。
05
營(yíng)養(yǎng)
當(dāng)老年人發(fā)現(xiàn)記憶喪失更快時(shí)，最好去醫(yī)院檢查一下，這可能是由于缺乏維生素B、葉酸或甲狀腺問(wèn)題。
06
知識(shí)儲(chǔ)備
一般來(lái)說(shuō)，高知名度人群的記憶力下降相對(duì)較慢。
07
生活事件
親人的死亡、重大的挫折等都會(huì)對(duì)老年人造成巨大的打擊，造成記憶力的損害。
不要過(guò)分恐懼
試試這些辦法預(yù)防“老癡”
健忘，是正常的退行性變化，我們也要用平常心對(duì)待，積極鍛煉大腦思維。
此外，為了幫老年人擺脫健忘的困擾，提高他們的記憶力，多位專(zhuān)家總結(jié)出的“預(yù)防老年癡呆的7個(gè)妙招”。
1、多學(xué)習(xí)：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接受正規(guī)教育年數(shù)越多，老年癡呆癥危險(xiǎn)就越小。大學(xué)教育強(qiáng)化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動(dòng)，有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。
2、適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜，寫(xiě)日記，吹奏樂(lè)器，畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的效果。
3、少吃糖：吃糖太多會(huì)增加早老性癡呆風(fēng)險(xiǎn)。專(zhuān)家建議，不要飲用導(dǎo)致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來(lái)源最好是蔬果和其它自然甜味劑來(lái)源。礦泉水、不加糖的冰茶。
4、多用腦：要積極用腦，預(yù)防腦力衰退，即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的，讀書(shū)發(fā)表心得，下棋，寫(xiě)日記，寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。
5、保持良好的生活習(xí)慣：避免過(guò)度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。
6、保持健康的生活方式、合理用藥維持腦血管系統(tǒng)良好狀態(tài)。
7、每日沉思冥想：經(jīng)常沉思有助于增加大腦灰色物質(zhì)，有助大腦修復(fù)。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護(hù)大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險(xiǎn)。沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎癥程度，改善血糖和胰島素水平，促進(jìn)大腦血液流動(dòng)。
