每年的10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日，“世界關(guān)節(jié)炎日”的目的就是要提醒人們，對關(guān)節(jié)炎要早預(yù)防、早診斷、早治療，防止致殘，滑膜炎是比較常見的關(guān)節(jié)疾病，多發(fā)于膝關(guān)節(jié)。下面就給大家介紹一下滑膜炎如何治療和預(yù)防，保持我們的關(guān)節(jié)健康！
引起滑膜炎的原因一般有這6個
1、細(xì)菌感染，比如細(xì)菌性關(guān)節(jié)炎，結(jié)核性滑膜炎。
2、物理刺激，比如半月板損傷出血刺激，寒冷刺激。
3、化學(xué)刺激，體內(nèi)環(huán)境過酸、過堿，比如痛風(fēng)尿酸鹽引起關(guān)節(jié)內(nèi)的滲出。
4、內(nèi)分泌紊亂，激素水平產(chǎn)生改變也可能會引起滑膜炎，如女性經(jīng)期、妊娠期以及絕經(jīng)。
5、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，包括關(guān)節(jié)的新傷或者是陳舊的損傷引起的關(guān)節(jié)不穩(wěn)，滑膜會因此而受到骨性的壓迫和刺激，就會形成滑膜炎。
滑膜炎都有哪些具體癥狀？
1青年滑膜炎：一般是用于膝蓋外傷，比如扭傷，磕碰，運動過度，引起的急性滑膜炎，
一般表現(xiàn)為，關(guān)節(jié)疼痛，腫脹，行走困難，膝關(guān)節(jié)發(fā)熱等。
2老年人滑膜炎：老人通常為慢性滑膜炎表現(xiàn)為主，關(guān)節(jié)疼痛，腫脹顯著，上下樓較顯著，僵硬不靈活，活動的時候有咯吱咯吱彈響聲。
3小兒滑膜炎癥狀，患兒發(fā)病部位大多在髖關(guān)節(jié)，患兒坐臥、運動、走路會有疼痛感；會出現(xiàn)踮腳現(xiàn)象，發(fā)病時間在感冒后一段時期較多。
滑膜炎的調(diào)理方法，值得嘗試!
黑豆+紅糖
材料：黑豆250克，紅糖20克，獨活12克，薏米50克，生姜2片。
制作：黑豆提前泡發(fā)，放入鍋中，加入薏米，紅糖，獨活，生姜，燉煮熟爛。
使用：食用黑豆，每次吃一小碗，可做晚餐食用，
功效：去濕熱阻絡(luò)，去水濕停滯，消除水腫，非常有利于滑膜炎的恢復(fù)！
中醫(yī)外敷法
對于滑膜炎的治療，偏方有一定的作用，但是有局限性，比較常見的是外敷法，外敷法不同于內(nèi)服，不傷肝腎，精準(zhǔn)針對患處，指哪打哪，比如常在骨科康復(fù)論壇上提到的【平 懷 堂 筋 骨 貼】，對膝關(guān)節(jié)滑膜炎，等頸肩腰腿問題，具有獨特的優(yōu)勢，有效作用率90%以上，并且被列為非遺保護項目，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達，不去店也能用到，如啕 宔上，動動手機就能很快到家，可以看看！
三分治，七分養(yǎng)，這些事項要注意！
1不能久坐
對于滑膜炎患者來說，久坐不利于腿部的血液循環(huán)，影響病情的恢復(fù)，所以沒工作一段時間 就站起來休息一下，隨時改變坐姿。
2保暖不可少
冬季要注意膝蓋保暖，可以穿棉褲，或者膝蓋蓋上毯子，冬天騎電車更要注意，夏天的時候，不要長時間在空調(diào)屋內(nèi)。
3肥胖要避免
對于中老年人來說，肥胖是很不好的，肥胖能增大膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損，不利于滑膜炎的恢復(fù)，因此日常生活中要控制飲食，減輕體重。
4避免活動過量
過量的運動會導(dǎo)致滑膜充血水腫，疼痛感增加。因此對于滑膜炎患者來說，要避免過量活動，可以做一下雙腿屈伸鍛煉。
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