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某幼兒園老師安慰哭泣的幼兒園新生
02
什么是分離焦慮
分離焦慮是指嬰幼兒與依戀對(duì)象分離時(shí)形成的 過度焦慮情緒和發(fā)展性不適，主要表現(xiàn)為哭鬧、情緒低落、緊張、煩躁、睡眠困難等等。
幼兒的分離焦慮不僅表現(xiàn)在與依戀對(duì)象分離的瞬間，還會(huì)持續(xù)到一日生活的其他環(huán)節(jié)，使幼兒產(chǎn)生各種不適，需要及時(shí)疏解。
分離焦慮的表現(xiàn)
一般嬰兒時(shí)期的分離焦慮大概出現(xiàn)在9-18個(gè)月，就是我們常說的“認(rèn)生”，那個(gè)時(shí)候孩子表達(dá)能力有限，只會(huì)通過哭鬧來“反抗”。隨著心理和生理的發(fā)展，幼兒的分離表現(xiàn)癥狀更“豐富”一些，包括哭鬧、情緒低落、緊張、煩躁、拒絕去幼兒園等反抗表現(xiàn)，甚至?xí)尚睦聿贿m引發(fā)出微微發(fā)熱、肚子痛等生理表現(xiàn)。
分離焦慮期一般多久
幼兒園新入園幼兒的分離焦慮期一般為一周到一個(gè)月，過了這段時(shí)間，幼兒就會(huì)慢慢適應(yīng)并且融入新階段的生活。實(shí)際上，幼兒的分離焦慮是外在的環(huán)境和生活狀態(tài)的改變與幼兒內(nèi)心的生理發(fā)展水平之間的博弈，是一個(gè)長(zhǎng)久的過程，很多幼兒都會(huì)在這個(gè)過程中接受新的生活狀態(tài)，并且不斷成長(zhǎng)。極少數(shù)的幼兒會(huì)嚴(yán)重一些，極度不平衡的狀態(tài)會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，甚至長(zhǎng)達(dá)兩三年，這種就超出我們常說的一般分離焦慮的范疇。
分離焦慮是正常反應(yīng)
進(jìn)入幼兒園，對(duì)于初次體驗(yàn)集體生活的幼兒來說，無疑是一個(gè)挑戰(zhàn)。新的環(huán)境對(duì)幼兒提出了新的要求，比如更高的生活技能要求，比如更多的集體活動(dòng)規(guī)則，這些新的要求，都超出了幼兒原有的發(fā)展水平和認(rèn)識(shí)范圍發(fā)生了矛盾，需要一個(gè)過度、接受和適應(yīng)的過程。
育兒專家指出：分離焦慮是兒童成長(zhǎng)過程中，處于一種對(duì)自身保護(hù)的能力。
所以家長(zhǎng)們不需要過度的緊張，我們要做的就是幫助孩子順利的度過這個(gè)艱難的時(shí)期，邁出從家庭到集體的第一步。
03
分離焦慮的深層次原因
在討論如何緩解分離焦慮之前，我們先找到分離焦慮的深層原因。
對(duì)照馬斯洛的需求層次理論，從家庭到幼兒園，這個(gè)突如其來的改變，孩子的幾個(gè)需求受到了影響。
從需求層次分析分離焦慮（沐小晚自繪）
在入園之前，孩子的生活都是由家人幫助和引導(dǎo)，需求大部分能得到及時(shí)的滿足或者響應(yīng)，至少是能被聽到。而幼兒園老師對(duì)于每個(gè)孩子的照顧肯定不及家長(zhǎng)細(xì)致而全面。尤其是生活習(xí)慣不好的孩子，從家長(zhǎng)喂飯突然到自己獨(dú)立進(jìn)餐，從家長(zhǎng)幫忙脫褲子上廁所到自己獨(dú)立完成如廁……一切都是對(duì)原有生活狀態(tài)的改變，孩子需要適應(yīng)的過程。
環(huán)境發(fā)生改變
陌生的環(huán)境導(dǎo)致孩子的安全感降低。突然面對(duì)幼兒園陌生的環(huán)境和不熟悉的老師、小朋友，孩子的情緒會(huì)受到不同程度的影響。從自由舒適的環(huán)境，到陌生又受規(guī)則約束的環(huán)境以及陌生的規(guī)則，又因?yàn)榧议L(zhǎng)缺席，孩子的心理上感覺失去了保護(hù)，更容易引發(fā)焦慮。
3歲的孩子有一定的社交需求，但是他們對(duì)于陌生人是處于一種防御狀態(tài)，在熟悉并且確認(rèn)無害的情況下，才會(huì)把對(duì)方當(dāng)做“好朋友”。在入園之前，他們一起在游樂場(chǎng)玩的小朋友，鄰居，或者家長(zhǎng)引見的大小朋友，對(duì)他們來說都是安全的，可以進(jìn)行社交活動(dòng)。而幼兒園老師和同學(xué)都是陌生的，在孩子的心里等同于“不安全”的關(guān)系，他們的防御心理會(huì)加強(qiáng)。
地位的突然改變，會(huì)引起孩子心理上的反差。他們從剛出生開始，就一直在穩(wěn)定的環(huán)境里生活，和撫養(yǎng)人之間建立了相對(duì)可靠的關(guān)系。在進(jìn)入幼兒園之前，孩子是家里的“小太陽”，會(huì)被細(xì)致的照顧，孩子的需求是被放在第一位的。到幼兒園，老師無法滿足每一個(gè)小朋友的需求，要以照顧集體的日常活動(dòng)為主，每天分給一個(gè)孩子的單獨(dú)時(shí)間平均是五到七分鐘，不愛表達(dá)的孩子會(huì)再少一些。另外加上很多集體規(guī)則的約束，孩子的大多數(shù)需求不一定能滿足，這種心理反差，容易導(dǎo)致幼兒出現(xiàn)失落、無助等不良情緒。
04
如何有效緩解分離焦慮
在幼兒入學(xué)前就開始引導(dǎo)其做好心理準(zhǔn)備，晚晚提前半年就大概知道她什么時(shí)候要去幼兒園，每天路過幼兒園時(shí)候，她也會(huì)問我們還有多長(zhǎng)時(shí)間可以上幼兒園。這樣至少上幼兒園這件事情不是突然發(fā)生的，她是有心理預(yù)期的，而且是充滿期待的那種。
2、提前認(rèn)知幼兒園
引導(dǎo)孩子去認(rèn)知幼兒園是干什么，在幼兒園會(huì)發(fā)生什么事情。我家樓下就是晚晚即將要入學(xué)的幼兒園，每天早上都會(huì)趴在陽臺(tái)上看小朋友們唱歌，做運(yùn)動(dòng)，她甚至學(xué)會(huì)了那個(gè)幼兒園的課間舞蹈。沒有這么近的條件也沒關(guān)系，可以通過動(dòng)畫片、繪本以及和大孩子的交流，讓幼兒對(duì)于幼兒園有一個(gè)基本的認(rèn)知。比如《小豬佩奇》里有很多幼兒園的情節(jié)，《大衛(wèi)不可以》系列繪本里也有幼兒園的場(chǎng)景，在陪伴孩子的時(shí)候，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，讓孩子知道在幼兒園會(huì)發(fā)生什么，明白幼兒園是安全的，有趣的，心理上會(huì)少一些抵觸。
3、相關(guān)能力培養(yǎng)
在入園之前，引導(dǎo)幼兒練習(xí)相應(yīng)的生活技能，比如獨(dú)立進(jìn)餐、獨(dú)立如廁，自己穿鞋子分左右腳，自己收拾玩具等等，這些提前熟練了到時(shí)候不會(huì)手足無措。
再者就是要教會(huì)孩子表達(dá)需求。會(huì)在日常生活中，告訴孩子在幼兒園想喝水了怎么辦，想上廁所了怎么表達(dá)，飯不夠吃怎么辦，和小朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)如何向老師尋求幫助等等，并且可以玩角色扮演的游戲。
4、熟悉環(huán)境
提前帶孩子去幼兒園，最好是小班的教室去參觀和體驗(yàn)，去兩三次之后，孩子正常入園時(shí)候去便不再像進(jìn)入完全陌生的環(huán)境一樣，不由自主的緊張。
5、提前熟悉同學(xué)
一般幼兒園的輻射范圍不會(huì)太遠(yuǎn)，入學(xué)的一般是居住在附近的小朋友。平時(shí)玩的時(shí)候，碰到同年入學(xué)的孩子可以多和家長(zhǎng)溝通，提前讓孩子一起玩，到時(shí)候幼兒園班里有一兩個(gè)熟悉的小朋友，孩子會(huì)增加不少安全感。晚晚有兩個(gè)好朋友就是和她一起入園的。
不管準(zhǔn)備工作做的再充分，真正到了入學(xué)的時(shí)候，還是會(huì)有或多或少的分離焦慮，哭鬧是最直接的表達(dá)方式，還會(huì)出現(xiàn)出不好睡不好的狀況。家長(zhǎng)一定要理解并且安撫孩子的情緒，讓孩子明白，到幼兒園是去一個(gè)有趣的地方，而不是被爸爸媽媽拋棄在一個(gè)陌生的地方，幫助孩子建立心理上的歸屬感和安全感。
放學(xué)回家，要和孩子進(jìn)行交流，問孩子今天開心嗎，玩了什么，發(fā)生了什么有趣好玩的事情等等。杜絕問一些消極的問題，比如，老師有沒有批評(píng)你？別的小朋友有沒有打你？
送孩子的時(shí)候，要留足告別的時(shí)間，最好是能講明白道理和孩子商量好，然后擁抱，揮手告別，并且讓孩子知道放學(xué)時(shí)間到了，就會(huì)準(zhǔn)時(shí)來接他回家。
認(rèn)真告訴孩子即將要發(fā)生的事情，杜絕用“哄騙”的形式——“媽媽去取個(gè)東西，等一下就來接你”“你先進(jìn)去，我們一直能看著寶寶”類似的謊言只會(huì)增加孩子的焦慮和不安全感。
接孩子一定不能遲到！尤其是前一個(gè)月，在這個(gè)敏感時(shí)期，遲到一分鐘都是辜負(fù)孩子的信任。
《科學(xué)育兒法則》里說—— 每個(gè)孩子的內(nèi)心都住著一份孤獨(dú)。
進(jìn)入幼兒園，對(duì)于那個(gè)小小的人來說，是開始一段一個(gè)人的冒險(xiǎn)之旅。
害怕和焦慮都是正常的，家長(zhǎng)一定要給予足夠的關(guān)愛和鼓勵(lì)，讓他們明白，無論什么狀況下，自己是被接納的。
每個(gè)孩子都是天使，在他們的羽翼足夠豐滿之前，保持足夠的耐心等他們起飛，遠(yuǎn)航。
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