在這樣的城市生活著，許多人很不明白為什么自己已經很注意身體健康，盡量讓自己不生病，可還是很意外的生了自己覺得不可能的病。

到醫院就診不小心往腎內科瞟一眼，頓時大驚，為什么會有那么多人患腎病，腎病就那么容易患上嗎，自己的心理也很不是滋味。 其實這和我們的生活方式是息息相關的，現代人四大傷腎的生活方式:

這么搭配補腎給力

海萃人參1g，放枸杞子8-10個，開水沖泡飲用。這個方法使用方便，節省時間，補腎給力。

警惕四種傷腎習慣

一、常常憋尿。

工作繁忙，連上廁所的時間也擠不出，這到底是誰吃虧。其實尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，引起尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。

二、熬夜、吃得咸、不喝水。

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，極容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會引起血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。假使長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

三、吃海鮮、喝啤酒。

夏天到了，許多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。 因為吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿 素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易引起高尿酸血癥，這些習慣同時可造成高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

四、亂服藥物、用藥過多。

現在在大都市生活，就醫也變的不那么便捷，上醫院掛號就得排上幾小時，致使許多人有病也不投醫，在家自己胡亂用藥。 熟不知，長期使用腎毒性藥物容易引起腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成份的中草藥，如關木通、青木香、廣防己等，還有非甾體類抗炎藥、抗生素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易造成腎損害。

飲食健康腎更好

新鮮牛蒡汁

1、牛蒡洗凈去皮切片，待用。

2、將牛蒡片放入打汁機內，調到玉米檔，開機。

3、等機停后即可，或加適量白糖食用。

牛蒡骨頭湯

1.胡蘿卜削皮，切塊;牛蒡用刀刮干凈外皮，切塊;干香菇用熱水泡發后清洗干凈

2.豬骨飛水，沖洗干凈浮沫

3.全部材料放進湯鍋里，加入5~6碗水                                                                                                                                       4.大火煮開后，轉中小火煲1.5個小時，放鹽調味就可以啦

黑山羊牛蒡煲

1.羊肉斬塊飛水去除血沫。

2.加上去皮斬段的牛蒡、老姜片，加入足量的水。大炎燒開后轉小炎慢煲兩至三小時，至湯色濃白即可。

3.出鍋食用時，調鹽、撒蔥花。

香炸牛蒡

1.面粉加適量的水調成面糊，芝麻炒到出香味即可.我通常一次炒一小碗，放有蓋的容器保存，隨時取用比較方便，因為成菜中用到白芝麻都是很少量.

2.牛蒡去皮后洗凈，斜刀切片.

3.準備好調味料.

4.把切片的牛蒡沾上面糊(見流程圖D)，隨即放入燒熱的油鍋里，用中火炸至金黃后撈出控干多余油份.

5.另起鍋，燒熱一匙素油，把調味料放入拌炒至起泡沫時推入牛蒡回鍋翻炒，待調味料均勻沾裹牛蒡即關火，撒白芝麻，拌勻即可出鍋.