那么，怎么才能維持血糖的平穩呢，在選擇藥物治療以及注射胰島素的同時，糖尿病患者還需要的注意的就是飲食，糖尿病人必須了解糖尿病的飲食禁忌，尤其是早上起床后的飲食很重要，不要認為不吃早餐就可以控制血糖，它的后果就是讓自己的糖尿病變得更糟糕，因此，糖尿病人的早餐既要講究質量，還要有利于血糖控制，這才穩定早餐后以及全天的血糖水平。
不吃油條
豆漿油條是很多人經常食用的早餐，但是對于糖尿病人來說，油條不僅營養成分低，在經過油炸之后，脂肪含量、熱量都超標，并且難以消化，吃多了容易讓血糖變得難以控制，如果經常食用，那么特別容易引發高血壓、高血脂、心腦血管疾病等并發癥，影響血糖的恢復和身體的健康。
不吃白粥
如果確認了糖尿病，那么早餐一定不要吃白粥，看似普通的白粥，因為熬煮的非常軟爛進入人體后特別容易被吸收，會使血糖快速上升，對血糖的控制極為不利，及時是一些雜糧粥也不建議糖尿病人在早餐時間段喝，這個時間段的血糖普遍偏高，喝粥可以加劇血糖的不穩定性。
不吃糕點
很多上班族早上起來沒有時間，早餐選擇一些方便的糕點作為早餐，現在市面上也有很多針對糖尿病人的無糖糕點，其實對于糖尿病人來說，這些糕點在早餐時間段也是不建議食用的，糕點幾乎全是面粉做到 ，而面粉在體內就能轉化為熱量，是不利于血糖的控制的。
可以多吃以下3種食物，我們一起來看看吧！
1、燕麥
燕麥是很受歡迎的早餐食品，它的營養豐富，并且對降糖效果尤為突出，這是因為燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維，可以延緩血糖的升高，但是糖尿病人在選擇燕麥的時候不要選擇即食燕麥，最好選擇整粒的燕麥壓片。
2、牛奶
很多人都認為牛奶中的乳糖可能會影響血糖的平穩，其實這完全不用擔心，牛奶的營養豐富可以提高給人體足夠的營養和能量，同時它其中的某種物質還有利于血糖的穩定，糖尿病人可以放心喝，在選擇的時候盡量選擇脫脂純牛奶，不要喝早餐奶、調和奶等。
3、蔬菜
蔬菜不僅營養豐富，含有大量的維生素、礦物質，還含有豐富的膳食纖維，不僅能夠提供給身體大量的營養，還能夠促進腸道的蠕動，緩解便秘利于毒素的排出，對糖尿病的控制很有好處，糖尿病人可以選擇菜花、苦瓜、空心菜、西紅柿、洋蔥等，這些都有降糖的作用。
糖尿病人的飲食控制最為重要，牢記3吃3不吃，并且飲食要遵守低鹽，低油，低升糖指數的飲食，并且養成良好的生活習慣，多運動，不熬夜，定期血糖監測，這樣的話血糖就能慢慢平穩，免受并發癥的困擾。
