我們都知道，血壓標準是可以判斷一個是不是高血壓病癥。在醫學上，對高血壓診斷標準是血壓超過了140/90mmHg，就可以算是高血壓病人了。
如果你不在這個范圍內，反而是收縮壓在120mmHg到139mmHg之間，舒張壓是80到89mmHg，則是要好好控制的血壓了。還有的人問，血壓高跟血壓低，哪個超標會更危險？很多人以為沒區別，其實不是。
在一項研究調查上發現，長期的血壓高，還會增加人們罹患腦中風的發生概率。另外，血壓高的人，輕則會出現頭暈、乏力等情況，影響到自己日常的情緒。
嚴重的情況，還會誘發一系列的高血壓并發癥，對心臟跟大腦都不利。如果你的高壓已經超過了140的指標，就真的要到醫院去看看了，否則后果也是不堪設想。
再來看看，在臨床上，把舒張壓也就是我們常說的低壓，一直是在60mmHg以下，同時還出現了消化不良、頭暈頭痛、心悸、臉色蒼白、手抖等情況，很可能是低血壓了，需要及時到醫院去處理。
如果你是以上這兩種任意一種，都不能小看，對身體的危害都非常大。還有一種情況，是不需要太過在意的就是，在你的舒張壓指標雖然在在60mmHg以下，但沒有出現任何不適，很可能是你最近沒有休息好，睡眠的不足或者是吃飯太少導致的情況。
在這種現象下，你不需要做過多的特殊處理，一是要保證我們健康的飲食，尤其是在一日三餐上，切不要因為減肥去不吃飯，或者是某一餐中沒有主食，這樣的減肥方式，即便你堅持了下來，也會因為沒有食物供給能量，誘發低血壓、低血糖等不適的癥狀。
所以，血壓低的人對待飲食還需正常吃飯，如果你真想減少飯量，也要采用正確的方式，如一天中最后的晚餐，多吃點飽腹感強的食物，如粗糧、谷薯類等等，吃得少飽腹感還很強。更重要的是， 還不容易出現低血壓等身體虛弱的情況。
同時，還要做好適量的運動，很多人出現低血壓一部分的原因是因為體質差，尤其是對于運動很少的人。長期的不運動，不僅會讓機體的免疫力下降，還給外界病原體增加了機會。所以，每日的運動是必不可少的，對于健康人來說，每天做半小時的有氧運動是非常有必要的。
