作者/無限壞
觀察：那些“厲害”的人，其氣息特征，幾乎總是：沉、穩(wěn)、柔、長、綿、無。大風大浪，困難重重的經(jīng)歷，往往可以造就一個人具備：沉穩(wěn)柔、長綿無的氣息特征。
厲害什么？什么厲害？心智！心是感知，智是“利用”（事件/問題，任務(wù)/目標）。
氣息沉穩(wěn)、人就沉穩(wěn)；
氣息柔而長，人就胸懷擴充；
氣息綿而無，其思維就縝密、長遠。
人的氣息總是能微妙無間，其能通心智、連精神、鼓身體、固性情。
如：人在聚精會神下，就能感知敏捷、判斷銳利。氣息，不僅僅給了我們生命活力，它也能暢通我們的心智活動。當一個人全神貫注時，就是氣息節(jié)奏最微妙的時刻。
生氣時，壓下氣息，人就能控制情緒；
自卑時，胸腹之間悄然鼓舞，就能志沖云霄；
無奈時，沉穩(wěn)氣息，就能埋頭干點不要緊的事；
緊急時，氣息沉穩(wěn)又著力，人的內(nèi)部就非常堅實。
氣息一刻沒離開過你。微妙不驚人，卻巧奪天工，鬼斧神工。
氣息的節(jié)奏，奇妙莫測。你很難找到，自己在各種情形下的氣息節(jié)奏，是什么樣子的。
一、氣息就是氣質(zhì)
只要觀察一個人的氣息特點，就能確定他/她的氣質(zhì)模式；短、促、總是失控的氣息節(jié)奏，人最容易有情緒；短、促、不加控制的氣息節(jié)奏，最容易胡思亂想；
可是，最糟糕的就是不能自主控制自己的節(jié)奏。不能控制氣息的節(jié)奏，原因往往是來自身體核心沒有節(jié)奏。眼鼻嘴耳，胸腹腰臀，共同構(gòu)建了一個“風箱”一般，使人能夠自主心智活動的同時，帶來微妙而連貫的氣息節(jié)奏。（注意，胸腹腰臀，是身體核心，空氣進入肺部，主要是身體核心收縮時，被壓入肺部的，并不是鼻子吸進來的，這即是生物的，又是物理的）
二、氣息節(jié)奏的秘密
氣息一定要有節(jié)奏，而且這個節(jié)奏，一定要有微妙的規(guī)律性；氣息節(jié)奏有了規(guī)律性，人的精神狀況，就有了規(guī)律性；
你可以試著改變自己的氣息節(jié)奏，從而改善自己的心智活動能力；或者改變自己的精神狀況。（身體核心要有力。如果生病了，就可能通過身體帶來微妙的氣息節(jié)奏）
例如，深吸、慢放；使人更冷靜；深吸、慢放的同時，給自己（施加）意志，人往往會獲得靜定之氣。處事不驚，坐懷不亂。
氣息節(jié)奏，就有如此魅力。
直吸直放，人就擴展胸懷和情感。例如，你攀爬到山頂，直長吸氣，柔長緩放，這是因為你感受到了美好和抒懷。情感擴大，胸懷就擴展。胸懷擴展，輔以經(jīng)歷，就是格局。
三、自主你的氣息節(jié)奏
當一個人自主氣息，就在自主控制自己。
當一個人“強行”地改變氣息節(jié)奏，就在進行意志轉(zhuǎn)換。意志轉(zhuǎn)換的習慣一旦建立。那么，自卑，也只是一瞬間的事，下一秒，這個人就自信爆棚。
不開心，也是一瞬間的事，下一秒，他/她立刻會開心起來，重新展開風采。
失望，也是一瞬間的事，下一秒，立刻滿懷希望，志沖云霄。
......這么描寫，有事實可循，一個具備強大自主性的人，不是沒有消極和怠惰的時刻，而是其調(diào)整、控制心智活動的本領(lǐng)，微妙不顯，極其精湛。
自主氣息節(jié)奏，有人是天賦；也有人，一生也不知道氣息節(jié)奏的秘密。
幾乎所有人都知道，緊張了深呼吸，可是，背后的原理，沒有科學(xué)家、管理者給你講出來。這是因為，這是一個微妙的領(lǐng)域。大風大浪，困難重重的經(jīng)歷，往往可以造就一個人具備：沉穩(wěn)柔、長綿無的氣息特征。（當然，沒有外在條件，也可以進行刻意的訓(xùn)練）
在最新的意識科學(xué)中，已經(jīng)探明：氣息節(jié)奏，會產(chǎn)生腦電波活動。特定的氣息節(jié)奏，會激活位于腦干部位的300多個神經(jīng)元，使人大腦喚醒并產(chǎn)生狀態(tài)轉(zhuǎn)換，并且使人掌控應(yīng)激。
四、改善你的心智活動能力
利用“深吸、快吸、長吸、直吸”，四種不同于一般情況的“吸氣”方式，形成氣息節(jié)奏。并將氣息與感受高度一致，這個人就可以很快建立起自己的氣感能力。
有氣必有感；有感必有思；感思永遠是一體的。
利用“反聽”的訓(xùn)練方式：短時間內(nèi)，快速建立自己“內(nèi)部的聲音”；越是熟悉自己的內(nèi)部聲音，一個人的心智越能自主。具備“強悍”內(nèi)部世界的人，不是耳力驚人，而是他/她的內(nèi)部聲音，嘹亮和充滿力量。
嘗試建立你的內(nèi)部聲音吧，很快，你就能自主自己的意志，獲得更進一步的心智活動能力。驅(qū)動精神、穩(wěn)固性情，也都是小Kiss。
利用"內(nèi)視“：再現(xiàn)你的所有事件和問題，將你的問題、目標和各種事件，統(tǒng)統(tǒng)變成場景模式。也就是構(gòu)建精神場景的本領(lǐng)。任何人都可以。
例如，就現(xiàn)在，閉上眼睛，看見你的工作臺、閉上眼睛看見你的大衣柜子；眼球微動，全場掃描。是的，你會發(fā)現(xiàn)，你可以輕松做到。
在短時間內(nèi)，建立迅速構(gòu)建精神場景的能力，會極大提升你的察覺的敏捷、全面性。助力你實事求是，盡量避免瞎猜和無力的抽象思考。
當你，事事，都迅速構(gòu)成精神場景時，你的感知能力會充分打開，迅捷地幫助你發(fā)現(xiàn)事實中的細節(jié)、線索、機會以及痕跡。洞察提升，察覺放大。實際上，所謂的察覺和洞察，不過是感知力的飛躍而已。也是其本質(zhì)。
作者：無限壞。主要闡述自主氣息控制的實踐領(lǐng)域內(nèi)容。喜歡請關(guān)注。留言也不錯。更多詳情，請搜索微信公眾號：超感覺狀態(tài)，獲得適宜。
