光陰似箭，日月如梭。時(shí)間過得可真快，不知不覺，當(dāng)年廣闊天地間一個(gè)個(gè)鐘靈毓秀的小伙子、小姑娘，隨著日行月隨，斗轉(zhuǎn)星移，而今歡笑情如舊，聚首已白頭。光陰難留，然而心態(tài)依舊，青春可以常駐。在我們的生活中，經(jīng)常總是會(huì)看到，許多人已經(jīng)步入了耄耋之年，卻依然是鶴發(fā)童顏，步伐輕盈，動(dòng)作自如，精神矍鑠，氣宇不凡，在深刻的皺紋和豁達(dá)的氣度里，葆有老年人的“年輕態(tài)”。
年輕態(tài)即年輕的姿態(tài)。人的一生，總是要經(jīng)歷誕生、成長、成熟、衰老、消亡的過程，最終總是要老的，這是一種不可抗拒的自然規(guī)律。對(duì)于我們這些年屆花甲的人，指望老來更比年輕強(qiáng)壯，那是奢望。畢竟，歲月不饒人。每個(gè)人都渴望得到歲月的眷顧，然而，年齡會(huì)寫在臉上，刻在心里，印在鬢發(fā)上。身體狀況也因人而異，不是每個(gè)人老了，還都能眼不花，耳不聾，走路一陣風(fēng)。不過，只要保持較好的健康狀態(tài)和良好的心態(tài)，盡可能做到寬容一點(diǎn)，隨和一點(diǎn)，明智一點(diǎn)，開通一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，從容一點(diǎn)，豁達(dá)一點(diǎn)，開朗一點(diǎn)，忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨，保持身體的活力，就能保持生命活力。雖然頭發(fā)花白，依舊可以活力四射，笑容滿面，神采奕奕。歲月的風(fēng)霜在臉上刻下淡淡溝壑，仍掩飾不住曾經(jīng)的帥氣和美麗；身上時(shí)尚的衣著，依然可以光彩照人，絲毫也不差于年輕人。
花開花落，容顏不在；夕陽易逝，歲月消退。人生總有太多的無奈和遺憾，感嘆時(shí)光蹉跎卻不能把它利用好，也許會(huì)成為人生中最大的遺憾。
老年人要葆有“年輕態(tài)”，首當(dāng)其沖的，就是要有一個(gè)健康的身體。誰都知道，生命在于運(yùn)動(dòng)。歲數(shù)大了，在身體允許的情況下，不妨多出去走走，選擇散步等各種戶外休閑活動(dòng)方式，經(jīng)常接觸自然界，抑制發(fā)怒、抑郁和緊張等不良情緒。經(jīng)常外出，不僅能結(jié)識(shí)更多朋友，豐富社交生活，還能讓自己更加熱愛生命、熱愛生活；長期宅在家里，不僅屏蔽了外界訊息，而且會(huì)讓人老得更快。
很顯然，保持老年人的“年輕態(tài)”，除了身體健康之外，更重要的，就是要養(yǎng)腦。養(yǎng)腦之要，在于動(dòng)腦；多動(dòng)腦子不易老，人老更要多動(dòng)腦。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，生命在于運(yùn)動(dòng)，更在于腦運(yùn)動(dòng)。腦子越用越靈活。如果能堅(jiān)持腦運(yùn)動(dòng)，即勤動(dòng)腦，多思考，就會(huì)使腦細(xì)胞更發(fā)達(dá)，腦力更強(qiáng)，壽命也更長。腦為元神之府，勤動(dòng)腦，一個(gè)最為重要的，就是要葆有充沛的精力。充沛的精力是不斷學(xué)習(xí)，不斷追求，不斷向上的力量源泉。只要有了充沛的精力，就可以有樂觀的生活態(tài)度，就可以尋覓到熱衷的興趣和愛好，就會(huì)為生活提供強(qiáng)有力的支撐。堅(jiān)持腦運(yùn)動(dòng)，也不僅僅是勤動(dòng)腦而已，還要勤動(dòng)嘴，勤動(dòng)手，勤動(dòng)腳。嘴是大腦的近鄰，多說笑，多咀嚼，這種勤用語言功能的大腦體操，能使大腦思維更加靈活。俗話說，十指連心。人的雙手是人體中最為靈活的器官，通過彈奏樂器、打麻將、學(xué)繪畫、練書法等，會(huì)使大腦反應(yīng)更靈敏。俗話說，人老腳先衰；還有，腳為心之泵。多散步，多做戶外運(yùn)動(dòng)，不僅能改善血液循環(huán)，使人精神愉悅，還會(huì)促進(jìn)大腦的正常思維活動(dòng)和記憶功能，防止大腦衰退。
老年人要葆有“年輕態(tài)”，就是要過著健康而快樂的生活。一般來說，就是要養(yǎng)成良好的起居生活習(xí)慣，飲食做到適時(shí)適量，不晝伏夜出，不暴食暴飲；還有，不要疏懶落寞，蝸居在家里，多做戶外的溫和運(yùn)動(dòng)；其次，多與人接觸交往，不要孤立自己，少讓人家聽自己說，多聽別人說；再者，不要忽略自己的外在形象。人們最常掛在嘴邊的，還有一個(gè)健康的四大基本概念，就是合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒和心理平衡。保持了良好的生活習(xí)慣，就像擁有了“保鮮劑”一樣，有助于老年人保持年輕態(tài)。
年輕是心靈的一種狀態(tài)，不會(huì)因?yàn)槟挲g的增長而失去光澤；年齡上的青春是留不住的，心態(tài)上的年輕卻是能夠永遠(yuǎn)保持的。倜儻瀟灑的大爺，不妨當(dāng)個(gè)“老頑童”，快樂無憂愁，健身又逸情。風(fēng)韻猶存的大媽，不妨來個(gè)“老來俏”，將自己打扮得漂亮瀟灑—些，看著鏡子里那個(gè)容顏仍然俏麗，神態(tài)依然矍鑠的自己，可以讓自己增添光彩。不管是“老頑童”還是“老來俏”，別人看著有活力，自身感覺也舒心。年齡從來不是關(guān)隘，心態(tài)和氣質(zhì)才是。擁有年輕的心態(tài)其實(shí)不難，只要認(rèn)定自己還年輕，還富有朝氣，就會(huì)迸發(fā)出勃勃生機(jī)。當(dāng)身體健康，保養(yǎng)得當(dāng)，其樂融融的時(shí)候，那時(shí)候顯露出來的笑容，自然顯得是那么的燦爛，那么的年輕。
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