肋軟骨炎是指在肋軟骨與胸骨連接部附近發生的自發性疼痛。多見于青年女性。臨床上有一種十分常見的以胸部疼痛為主要表現的疾病——肋軟骨炎，尤其是指胸肋軟骨與肋骨交界處非炎癥性的腫脹疼痛，發病部位常見于第2和（或）第3肋軟骨與胸骨聯合處，偶見于第1或第4肋，罕見于其他肋軟骨胸骨聯合處或胸鎖關節。多數病例僅有一處病變，多發者亦往往僅見于單側。導致肋軟骨炎的病因目前尚不能確定，一般認為與勞損或外傷有關，好發于上臂長期持重的勞動者。在人們搬運重物、急劇扭轉或因胸部擠壓等使胸肋關節軟骨造成急性損傷，或因慢性勞損或上呼吸道感染引起的病毒感染等，而引起胸大肌附著部的肌纖維組織炎，導致胸肋關節面軟骨的水腫、增厚的無菌性炎癥反應而發病。
癥狀：
1．唯一癥狀是局部疼痛，有時向肩部或背部放散，但疼痛最明顯處多在胸骨外緣。以第2、3肋軟骨多見，咳嗽和上肢活動時，疼痛加重。
2．檢查可發現患處肋軟骨腫脹，隆起并有壓痛。 根據你的描述，有腫塊，且與飲食有關，應首先做腹部B超或CT等檢查，排除腹部器質性病變。然后再考慮肋軟骨炎的診斷。
筆者最新研究表明非特異性肋軟骨炎會死因為外力或者是姿勢導致胸椎小關節改變，胸廓應力改變導致的肋軟骨疲勞性炎癥，治療采用中醫正骨技術，恢復小關節功能和位置后，很快就會康復，采用激素做肋軟骨局部封閉注射的辦法能暫時緩解疼痛，但是隨著疼痛的減輕，會發現胸椎和肋弓部會出現程度不同的畸形。所以，治病要治本，整復小關節畸形才是關鍵和根本。筆者治療急性肋軟骨炎92例，均經過正骨后胸椎背側理療后康復。
治療后疼痛很快會緩解，但是由于長時間的高張力導致的畸形，需要做一定的康復訓練來恢復健康
1， 跪式伸展練習
2瑜伽背伸，屈肌群拉伸練習
對于瑜伽愛好者可以做一點高難度的動作，不建議大家常規練習。
3高低單杠拉伸法
歡迎大家理性溝通
泡沫軸法康復：
上腰背
1.仰臥姿抱胸雙腿屈膝，將泡沫軸放在中背部下方，腹部收緊；
2.雙腿蹬地帶動身體移動，泡沫軸滾動范圍從中背到腰骶部；
3.特別酸痛處略作5s左右停留，總時長30-60s。
髂脛束
1.側臥將泡沫軸置于髖關節外側下方，同側屈肘小臂支撐于地面，對側手放在身體前；
2.對側腿屈髖屈膝，使腳置于身體前方；
3.對側腿蹬地移動身體，使泡沫軸在髖關節至膝關節外側間滾動；
4.特別酸痛處略作5s左右停留，總時長30-60s。
臀群1.坐姿將泡置于臀部，雙臂在身體后側支撐，背部平直，腹1.坐姿將泡沫軸置于臀部下方，雙臂在身體后側支撐，背部平直，腹部收緊；
2.雙手推地帶動身體移動，使泡沫軸在坐骨結節至下腰背間滾動；
3.特別酸痛處略作5s左右停留，總時長30-60s。
