吃蜂蜜是日本和臺灣流行的斷食瘦身法，蜂蜜斷食不但能瘦身，還可滋養皮膚，一舉兩得。它是女神的首要選擇的天然減肥品，它實在是價廉物美的減肥食品。
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。是蜜蜂采集的植物花蜜或植物細胞滲出的蜜露混以蜜蜂的唾液分泌物，很容易被人體吸收，另外還含有人體所需要的各種營養物質，同時能產生大量的熱量而不含有脂肪，是絕好的滋補品和天然藥品。
一、因便秘引起的肥胖方法
三餐飯前1-1.5小時或飯后2-3小時，吃一些蜂蜜(大約20-30克)，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。并可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
堅持一周食用感覺：
覺得人輕了，精神也不錯，而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。
二、七日蜂蜜減肥：
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天：正常飲食。第四天：只喝蜂蜜。第五、六天：正常飲食。
通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當然配合飲食也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。
三、產后蜂蜜減肥法（醋加蜂蜜）：
方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤。
食用效果感受：
我姐姐去年6月份生完寶寶的體重嚇死人了145斤，以前的衣服全都不能裝了，出去也買不到合適自己的衣服，真是著急死了。可是因為在哺乳期不能減肥，所以只能等到寶寶六個月斷奶后再開始減。 開始也嘗試了好多的方法，可是一點效果都沒有。對減肥都恢心了。后來又聽說醋加蜂蜜減肥效果很好，我抱著嘗試的心態。一周后沒想到真的有驚喜，我稱了一下是143斤，真的好開心，一周瘦了2斤，于是就發誓一定要堅持，到今天稱只有112斤了，呵呵太高興了減了33斤了。
