經絡按摩對減肥有著不可忽視的作用。 隨時揉手心的勞宮穴，可以快速補充心血能量。心血能量足，身體才有能力排除垃圾。最重要的是，堅持“一日按摩減肥法”，可以輕松減掉一身贅肉，而且絕無副作用。
上午十點左右，陽氣上升，開始做如下按摩：
1.將左手大拇指貼在雙乳連線正中的膻中穴，閉上眼睛，感受手指與心跳的同步跳動，不用著力，就這樣集中精神，持續五分鐘左右。(膻中為任脈要穴，在古“點穴法”中為死穴，所以只建議做意念的按摩，不可用力按壓。)
2.用雙手的指腹，從面部額頭開始向腦后梳頭，梳三分鐘左右。
3.雙手握拳，沿脊椎兩邊向下敲打，以自己感覺舒服為好，一直向下，最好能到小腿以下，反復來回敲打，持續三到五分鐘。
4.掐按昆侖穴三分鐘，再沿昆侖到小腳趾按壓，如發現有痛點，就在痛點多揉一會。(疏通膀胱經，排除垃圾。)
5.按摩心包經。從勞宮開始，按揉三分鐘；向上，按壓內關三分鐘；再向上，按壓曲澤三分鐘；再向上，用掌根在乳頭旁一寸處的天池穴揉三到五分鐘。
下午兩點鐘左右，陽氣下降，常敲如下經絡并按摩穴位：
1.雙手自然下垂，握拳(松握，不用力)，一只手抬起來，敲另一只胳膊，從肩到大拇指和食指中間(合谷穴附近)，來回敲三分鐘。換手再來一遍。
2.做“金雞獨立”狀，站不穩可以用一只手扶著桌子或椅背，閉上眼睛，敲膽經(大腿兩側四個點，每個點相距一拳)五分鐘。敲完會感覺通體舒暢，很舒服。敲膽經對大腿兩側的肥肉和腹部贅肉的消除都很明顯。
3.揉足三里穴三分鐘。如果手揉得不方便(特別是胖的人，渾身都是肉，會夠不著的)，可以用筆帽代替手，在穴位上揉就可以了。
到了晚上，洗腳的時候補補腎。揉太溪、復溜各三分鐘，然后用熱水泡腳，水里面加點鹽(微咸入腎)，一邊泡腳一邊用拳頭揉腰眼(腎俞穴)。洗完腳，雙手握拳敲帶脈五分鐘，一邊敲，一邊會放屁，還會想上廁所解便。很好。排排垃圾。
上床后，搓搓腳丫，特別是推推大腳趾和第二個腳趾之間從太沖到行間的位置，每邊三至五分鐘，退退肝火。
只要持之以恒，一段時間以后，臃腫的體態就會不翼而飛了。
