今天的首圖用了自己的照片哈哈哈哈 其實呢 我真的不高 一直微博有妹子問我是不是170+ 雖然我心里真的很高興 但是我還是要很實事求是的說 其實我只是一個160多一點的霍比特人 然而 為什么我的照騙看起來還有點高呢 首先要知道 比起身高來說 身體的比例在照片里顯得更加重要 比例對了依然可以瘦瘦美美 擁有的好了比例之后呢 你要選擇一雙合適的鞋子 并不一定是要高跟鞋 有時候穿平底鞋反而看起來整個人更加輕盈 做好了以上兩步 最后就是要掌握拍出大長腿的技巧 要是做好了以上三步 還是沒有長長細細的腿的話 那請你再做一遍！
首先來說比例問題 要知道 身高超過170的妹子畢竟是少數 多數的妹子都是集中在160-168之間的 因此比例就顯得的尤為重要 我也說不出什么專業的 我就說一點我覺得很重要的 都是小腿和手臂的肌肉緊致度
因為很多妹子白天的時候坐的比較多 小腿和手臂一直處于松弛狀態 所以肌肉組織就會變得松散 有時候肉就會duangduang的 那要怎么做呢 就是要經常進行拉伸運動！我下面的圖都是平常在家里就可以做的 幫助肌肉緊致 讓手臂和腿部的線條更好看
我在運動之后一定會拉伸 不單單會幫助你讓肌肉線條變得好看 更重要的是可以保護你的關節 如果覺得看圖不是很懂 那可以去看視頻比如說pump it up的最后十五分鐘就是拉伸我直到現在的拉伸動作都還是從pump it up里學來的 拉伸真的真的真的非常重要！！！！ 圖里的動作如果做不到位沒有關系 感受那種筋被拉緊的感覺就好了
然后除了徒手拉伸外（感覺要去打虎呢！）要瘦小腿的話stepping machine就很有效 但是大家不是有空去健身房的 所以平時走樓梯的時候踮腳尖就可以 但是一定要拉伸（可以在我微博搜索拉伸）否則肌肉線條變難看了會有小腿粗了的錯覺 日本的減肥拖鞋也是這個原理
這里給健身的妹子推薦一個按摩精油 BF家的按摩精油 muscels我用來松腿部的肌肉方便后續拉伸 薰衣草味比較濃 唯一的問題就是用的好快 但是對我腿部和身體干皮的問題解決的很好 是BF家新推出的產品 價格也不貴
第一雙推薦的就是首圖的這雙鞋啦 不是Chanel的 但是跟Chanel長得很像 是Steve Madden的漁夫鞋 我和我媽的母女鞋 就是我媽看見我穿自己也要。。。價格是chanel的十分之一 草編底更厚一些 用的不是光皮 是荔枝皮，這個牌子的性價比非常高 在美國經常打折 款式更新也比較快 主要是裸色的腳面會給腿在視覺上一個延長的效果 跟穿裸色高跟鞋一樣 感覺腳背是有延長的 這個底也非常好穿 就是下雨天不能穿 容易脫膠
第二雙是puma的disc blaze 我不太看重它第一款無鞋帶跑鞋這樣的虛名（就是那個小圓盤 擰擰擰就能扣住腳了）但是底真的舒服 也不是一味的軟 非常適合運動 還有內增高 一個霍比特人的心得 運動鞋的底真的非常重要 鑰要是防震做的不好的話 對膝蓋和腳腕就有很大的損傷 這款比起puma的另一雙鞋pump up來說更小巧更低調 更適合日常穿著！
第三雙要說的是 Nike經典款的free 5.0 print 是裸足系列 但是這雙不限量不用搶沒有被抬價 基本去一個店就可以買到 我關注的一些模特和歐美時尚博主都穿 因為特別好配衣服 而且不管是運動還是普通走路都特別舒服 這雙鞋的重點在什么呢 就是特別的輕巧 可以讓腳得到很好的休息 平時高跟鞋穿多了 可以換這雙來穿 偶爾配一個休閑的風格 重要的是 這雙鞋配九分褲 露出腳踝 真的超！級！無！敵！顯腿長 你們試過就會知道！矮子星人穿長褲的時候可以把褲腿挽一點起來 露出腳踝 瞬間增高十公分
最后一個大殺器是美國少女牌子areopostale的內增高 曾經我也覺得內增高不好看 穿在腳上好大一塊 但是這個牌子的設計就不會 看起來還是很輕巧 你穿著去逛街暴走追公車都可以 而且比起ash來說更少女 花樣更多 鞋子本身也比ash輕好多 價格只是ash的四分之一而已 內增高完全不累而且看上去腿形都好看多了
說完了鞋子 容我喝一口水 來給你們說終極詐騙拍照術
首先 你要擺一個正確的姿勢 你像個搬磚一樣直挺挺的站著 就算有廣角鏡頭 你的腿拍出來也就那么回事 拍照時候可以掩蓋身高缺陷顯腿長還不會顯得太刻意的pose 第二個姿勢的重點是你要保持上身靠后仰 如果想拍出來所有照片都腰細腿長 可以看coco rocha的pose書
對不住大家 我用了去年冬天的照片 那會我的大腿還有點肉 發出來也是有點不好意思呢 然后大家知道俄羅斯名媛 Elena Perminova嗎 給大家看看她的拍照pose 完全顯腿長 快保存起來下次學起來
我們來看下要點是什么呢 第一個 就是要把你的腿伸到照片的邊緣 給人一種 呀照片都裝不下你的腿了的感覺 第二 拍照時腿部要用力把肌肉收緊 不能放松 那樣肉就會耷拉下來 第三就是當一條腿是伸直的時候 這條腿一定要用力往前伸 腳背要繃緊 這樣看起來腿部就有一種延伸感 第四是讓給你拍照的人盡量放低相機 甚至直接放地上都可以 鏡頭向斜上方 被拍的人最好踮腳尖 就像穿高跟鞋一樣肌肉會收緊 線條會拉出 如果是正面 上身盡量后靠 同時可以選擇一直腳踮腳尖交叉在前 絕對顯腿細
最后這里有個小彩蛋 關于長高的 我一直有嘗試 說不上有用沒用 就算對長高沒有用 拉一下筋也是好的 具體就是 平躺在瑜伽墊或者床上 兩手成掌平放在身側 腳尖和腿垂直 然后腿部使力往前伸 這個我也不是很好形容 就是感覺腳后跟一直往前移 兩條腿交替 一晚上做個三四組 一組15下 有明顯的疲勞感就可以 注意 腳不是繃直的 也不是勾起來的 是自然地和腿垂直 有人說這個方法是有功效的 生長的妹子可以試試 過了生長期的妹子也可以試 萬一有用呢 是吧！
今天的長腿小課堂就到這里 有什么問題歡迎留言 也可以把你們的而學習成果發給我 我們一起來做長腿小貢菊
青山不改 綠水長流 明兒見！
