刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，預(yù)防牙周病發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)的最主要手段。那么到底怎么刷牙才算干凈呢？北京大學(xué)國際醫(yī)院口腔科醫(yī)師手把手教你刷好牙，快來戳下面的短視頻觀看吧！
另外，針對大家對口腔問題的疑惑，口腔醫(yī)師為大家提供以下專業(yè)指導(dǎo)，更快了解口腔小秘密。
Q:我如何判斷自己是否有牙周疾病？
A:是否在刷牙或咬蘋果時，發(fā)現(xiàn)上面帶血？是否有家人或朋友善意的提醒“口氣不好”？更甚者，是否覺得自己的牙齒變長，或是開始松動了？如果有這些癥狀，很可能您已經(jīng)患有牙齦炎或牙周炎了。
Q:牙齦炎或牙周炎有什么危害？
A:牙齒分為牙冠和牙根，牙冠是暴露在我們口腔中的部分，牙根則包埋在牙槽骨中，牙槽骨的表面覆蓋牙齦。牙齦炎是炎癥的早期階段，伴發(fā)牙齦紅、腫、出血的癥狀，但未波及牙槽骨，一般通過洗牙去除結(jié)石和菌斑后，可以很快恢復(fù)。如未及時治療，炎癥發(fā)展，則牙槽骨開始吸收，牙根逐漸暴露，我們看到自己的牙齒就變“長”了。當(dāng)牙槽骨大量吸收時，牙齒就會松動，影響飲食及全身健康，同時，因炎癥喪失的牙槽骨和退縮的牙齦不可再生，因此牙周疾病的預(yù)防和早期治療尤為重要。
Q:洗牙會損傷牙齒，這是真的嗎？
A:這是錯誤的認識。洗牙時，醫(yī)生用專業(yè)的超聲儀器與牙齒表面的菌斑結(jié)石接觸，用合適的力度和規(guī)范的操作方法，通過超聲震動將牙石震落，清除菌斑，最后配合沖洗牙齦，拋光牙齒等操作。因此，洗牙不但不會損傷牙齒，反而是促進牙齒和牙周健康的有力保障。
Q:洗牙后，為什么會有牙縫變大，牙齒冷熱刺激敏感的情況？
A: 治療完成后, 牙縫內(nèi)原有的牙結(jié)石被去除，牙齦的腫脹消褪，會出現(xiàn)治療后牙縫變大的情況，牙周炎的患者伴有牙槽骨的吸收，牙根會暴露于口腔，出現(xiàn)治療后牙齒冷熱敏感的情況。這些癥狀的出現(xiàn)，是患者自身牙齦退縮，牙槽骨吸收導(dǎo)致的，并非洗牙造成。牙縫變大后容易食物嵌塞，推薦使用牙線、牙縫刷清潔，冷熱敏感可配合使用脫敏牙膏緩解癥狀。
Q: 什么時候可以洗牙？多久洗一次？
A: 從牙齒萌出開始，牙菌斑就會形成。如果不注重口腔衛(wèi)生，即使兒童也會有牙結(jié)石。所以，兒童期建議家長每半年帶孩子進行口腔檢查，必要時可以潔治。18歲以后，建議定期（6-12個月）洗牙，以利于預(yù)防牙齦炎和牙周炎。
Q: 怎樣做好日常口腔衛(wèi)生護理？
A: 日?？谇磺鍧嵵陵P(guān)重要，至少每天刷牙早、晚各一次，每次2～3分鐘，晚上睡前刷牙不容忽視，成人使用Bass刷牙法（水平顫動法），兒童學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)動刷牙法，正確的刷牙方法遠比刷牙頻次更重要！建議選擇小頭、軟毛的牙刷，每2-3個月更換一次，每天配合使用牙線、牙縫刷（牙槽骨吸收，牙齦退縮明顯的患者），定期進行口腔檢查，超聲潔治（洗牙）。
Q: 如何正確刷牙及使用牙線？
A: 成人宜使用Bass刷牙法，掌握以下要點：
1. 面面俱到。刷牙時按一定順序清潔牙齒的里側(cè)、外側(cè)和咬合面，防止遺漏；
2. 位置正確。將牙刷斜向牙齦45度放在牙齒與牙齦交界的位置，力度要輕，水平震顫（約2～3mm）3-5次后掃向咬合面。
牙線的使用要點：
1. 拉鋸式進出牙縫，便于進入牙齒鄰接緊密區(qū)，動作輕柔，避免損傷牙齦；
2. 將牙線放入牙齦和牙齒之間，至牙齦微微發(fā)白，向一側(cè)牙面形成“C”形，緊貼牙面上下滑動，清除食物軟垢，再用同法，清潔另一牙面。
Q: 是否使用電動牙刷清潔效率更高？
A: 無論使用普通牙刷還是電動牙刷，掌握正確的刷牙方法是提高清潔效率的關(guān)鍵。相較而言，電動牙刷的使用方法更易掌握，局部清潔力較高，請注意選用合適的電動牙刷，使用時注意將刷頭放在牙面與牙齦交界處，以取得良好的清潔效果。
科室介紹
北京大學(xué)國際醫(yī)院口腔科為集醫(yī)療、教學(xué)、科研于一體的臨床科室，擁有先進的口腔綜合治療臺，專業(yè)的檢查設(shè)備，完善的消毒設(shè)施及溫馨舒適的診療環(huán)境和體貼周到的醫(yī)療服務(wù)。
口腔科采用預(yù)約制就診，開展兒童牙科、牙體牙髓、牙周黏膜、修復(fù)、牙槽外科等專業(yè)疾病的綜合診治工作，為患者提供完善的口腔疾病的預(yù)防、治療及口腔健康維護。
