夏季，它是“刮腸草”，2元1斤拌點(diǎn)面粉直接蒸，排出黑臭宿便！減肥一直都是女性心中一個(gè)經(jīng)久不衰的話題，但大多數(shù)都是嘴上說說而已。夏季減肥看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上是最艱難的，想要運(yùn)動(dòng)的朋友都會(huì)被戶外的烈陽嚇退。營(yíng)養(yǎng)師大喬告訴所有想要減肥的朋友們，減肥健身，健康第一。不能通過節(jié)食方式減肥，我們最好要運(yùn)動(dòng)和健康飲食相結(jié)合。營(yíng)養(yǎng)師給大家?guī)硪坏老募緶p肥蒸菜，面粉加菜拌一拌，上鍋一蒸就能吃，既飽腹又低熱量能減肥。

粉蒸紫甘藍(lán)

By 尖尖實(shí)驗(yàn)室

配料：

紫甘藍(lán) 200克、面粉 30克、精鹽 1茶匙

烹飪步驟：

1.紫甘藍(lán)切成絲

2.放入容器，加入鹽和面粉

3.拌勻至紫甘藍(lán)均勻的裹粘好面粉

4.放入鍋中，隔水蒸8-10分鐘

5.蒸好取出，蘸取你喜歡的醬料就可以啦，蒜泥很配哦

烹飪小貼士：

1、甘藍(lán)菜是一類強(qiáng)身健體的蔬菜。紫甘藍(lán)含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對(duì)于各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經(jīng)常吃這類蔬菜對(duì)于維護(hù)皮膚健康十分有益。

2、凡是經(jīng)常吃甘藍(lán)蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機(jī)體對(duì)纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強(qiáng)胃腸功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、當(dāng)然紫甘藍(lán)具有一定的減肥功效。紫甘藍(lán)中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。經(jīng)常吃一些紫甘藍(lán)對(duì)于體內(nèi)多余的脂肪的燃燒有很大的幫助，可以起到非常好的減肥效果。

大家對(duì)這道菜還滿意嗎？