很多人心里都有個西藏夢，但對于第一次去西藏的老人來說，過山車般的海拔，神秘的土地，眾多的不確定因素讓如何選擇線路都成為一個非常大的工程，就像你列舉的，景點線路安排，旅行花費，吃住行，高原反應，注意事項，必備品等等。樂退族帶咱們中老年人去西藏圓夢好幾次了，接下來就這些問題，給所有中老年人好好分享一下吧！
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13天行程
一次體驗西藏美景和文化
西藏很大，主要分為7個地區，昌都市、林芝市、山南市、拉薩市、那曲市、日喀則市、阿里地區，每一個區都走到那時間估計得以月計算了，沒有大把的時間一次性玩夠。樂退族為您規劃了最優質的、最經濟和便捷的路線哦。
#01
Space Day
of China
西藏是青藏高原的主體部分有'世界屋脊'之稱，是心靈的天堂凈土，親身體驗了布達拉宮、巴松措、魯朗林海、雅魯藏布江、羊卓雍措......全新玩法帶你暢游西藏！
#02
Space Day
of China
西藏每個地區都是非常美的，第—次去必打卡網紅景點：布達拉宮、拉薩、大昭寺、八廓街、瑪吉阿米、巴松措、林芝、雅魯藏布大峽谷、魯朗小鎮、卡定溝、羊湖、桃花溝等，時間充足還可以去一下納木措……
建議第一次進藏走林芝-拉薩線，林芝景色美且海拔才3000多，比較平緩，尤其植被豐盛，含氧量比較高，不容易高反；同時拉薩和羊卓雍措是到拉薩必去景點，這一條線路走下來既能保障身體狀況，又能感受西藏的美景與文化。
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5大特色美食
燒羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒這種代表性食物一定要吃，還有藏式牦牛肉火鍋和甜茶不要忘了，手工酸奶也不要錯過哦！
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老年人擔心的高原反應
樂退族接待了那么多的老年游客了，經驗很豐富，能給你比較專業可靠的建議。而且，全程特色贈送便攜式氧氣罐，隨車配備紅景天。你擔心高原反應，其實大可不必哦。
貼一下樂退族給所有老年人
進藏前的建議
1、提前準備，前半個月就不要劇烈運動，出發的時候不要感冒，感冒了痊愈后再出發。
2、嚴重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進藏
3、衣物準備：五月份進去還是比較冷的，帶保暖衣物。注意防風，遮陽帽必備，不然曬得黢黑。鞋子準備運動鞋，方便戶外活動。一定確保自己不要感冒！
4. 進藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。
