清明前后，濕氣較重，廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅表示，濕氣具有濕性重濁、濕性粘滯、濕為陰邪、濕性趨下四大特點。對人體有何影響？除了大家都知道的春困外，還常會出現脾虛濕困的各種癥狀。此時可用中藥熏香來解救！
有這些癥狀？可能是脾虛濕困
按中醫理論，外部環境的濕氣容易困阻脾胃，水濕的壅堵會影響脾胃的運化能力；而脾胃又為水液代謝的中樞，一旦運化能力減弱，就會產生內濕，并無法排出水濕與濁氣。外濕、內濕夾擊，人體就會有脾虛濕困的各種表現。
若有以下這些癥狀，則可能是脾虛濕困：
1. 頭身困重，四肢酸楚沉重；
2.大便溏泄粘馬桶，小便混濁或淋澀不暢；
3.白帶過多或發黃；
4.皮膚濕疹、痤瘡反復發作，容易莫名皮膚發癢；
5.胸膈滿悶，胃脘滿悶，食欲減退；
6.有眼袋，水腫，尤其是下肢水腫；
7.口中黏膩，舌苔滑，白厚膩。
清宣肺氣、化濕降濁可熏香
除了脾虛濕困，春季向來也是流感、疫疬的高發季節。感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病發生的幾率非常大。因此，清宣肺氣、辟穢祛邪、提高肺衛功能，此時也非常重要。
祛寒化濕、辟穢除疫，熏香是古人防疫最簡單有效的方法。
現代醫學研究表明，許多芳香的藥材都具有廣譜的殺菌、抗病毒功能。同時，芳香藥材多半具有醒脾和中、化濕降濁的功效，因此，此時熏香，不僅可以防時疫，也是祛寒化濕、改善脾虛濕困的好方法。
閆玉紅提醒，春季肝氣升發，體內的肝氣在清明之際達到最旺。肝主情志，所以春天一定要注意情志調養，否則容易肝氣郁結。而熏香同時能讓我們透過淡淡的特殊藥香，得到情緒上的緩和。
三款中藥熏香推薦
●蒼術——健脾燥濕，祛風散寒
蒼術辛香苦溫燥，具有燥濕健脾、祛風散寒的功效。
清明前后驅除穢濁和疫疬之氣，或是感覺自己體內濕氣很重，又或是感受了風寒，蒼術則最為適用。
●沉香——祛寒化濕，寧心安神
沉香氣味清柔甘醇，是常用的熏香用料。它味辛、微苦，性微溫，具有驅散寒濕、行氣溫中、潛降虛火、安神開竅的功效。有助于把浮越的陽氣沉降到腎中，溫養腎陽，也可以潛降虛火。不少人若受到失眠多夢的困擾，也可以通過沉香熏香，寧心安神助睡眠。
●艾葉——散寒除濕，抑菌殺菌
艾葉味辛、苦，性溫，歸脾、肝、腎經，芳香溫散，具有溫經止血、散寒止痛、安胎、除濕殺蟲的功效，適用于虛寒性出血及腹痛。
有寒濕的人，可以堅持艾灸大椎穴、中脘穴、足三里、涌泉穴，每周1-2次，每個穴位5-10分鐘，以皮膚微微發紅為宜。艾灸時散發出來的味道同樣可以起到熏香的作用。
以上3種藥材祛寒濕的功效相近，可以根據自己對功效與氣味的喜好自行選擇。此外，石菖蒲、佩蘭、白芷等藥物同樣可以用于熏香。
Tips：中藥熏香操作方法
*中藥買回來后，如果不夠干燥可用鐵鍋翻炒一下，去除潮氣；
*點燃藥材，點著后吹滅明火，確認滅火起煙；
*關閉門窗，熏蒸房間，人必須離開房間；香氣濃度根據自己的個人喜好調整，不建議過于濃烈；
*香氣達到濃度后，保留30分鐘，然后打開門窗通風，避免pm2.5過濃；人切勿在密閉的藥煙環境中停留太久；
*使用頻率：平日每3-5天一次即可。
