舒爾特表（Schulte Grid）通過動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學(xué)上用此表來研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度。用來培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻；提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。練習(xí)的時(shí)間越長，看表所需的時(shí)間會(huì)越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；而且對(duì)于進(jìn)入提高階段之后，同時(shí)拓展縱橫視幅，達(dá)到一目十行、一目一頁非常有效。
精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練軟件每個(gè)級(jí)別的訓(xùn)練都隨機(jī)提供難度相對(duì)應(yīng)的數(shù)字舒爾特表、文字舒爾特表及拓展縱橫視幅訓(xùn)練，百度一下記憶力博客網(wǎng)盤即可下載免費(fèi)訓(xùn)練軟件。如何你沒有時(shí)間坐在電腦前訓(xùn)練，那么微信公眾號(hào)“記憶力時(shí)空”的小編將會(huì)帶你如何制作舒爾特表卡片方便隨時(shí)隨地哪怕是如廁時(shí)也可以訓(xùn)練。
視幅擴(kuò)展訓(xùn)練
一、舒爾特表的制作方法
利用稍硬的紙（類似撲克牌硬度），剪成十張正方形卡片，劃成9*9正方形網(wǎng)格，并填寫1-81數(shù)字，并確保在次序上無規(guī)則（初始訓(xùn)練可以從6*6 7*7 8*8 網(wǎng)格開始）。
數(shù)字舒爾特表
二、舒爾特表訓(xùn)練方法
在每個(gè)單獨(dú)的表中，按1至81的數(shù)字順序，第一遍找兩個(gè)數(shù)字。如：一眼找到3和4、44和45。第一張表找完，按照這種方法，再練習(xí)找第二張表、第三張表、第四張表直到第十張表。并用鐘表計(jì)時(shí)。
如找兩個(gè)數(shù)字練習(xí)熟練了，可進(jìn)行找出連續(xù)的3個(gè)數(shù)字、4個(gè)數(shù)字、5個(gè)數(shù)字直到連續(xù)的10個(gè)數(shù)字的練習(xí)，或更多數(shù)字的練習(xí)，這時(shí)你的閱讀能力將迅速飛躍地提高。
只要你堅(jiān)持練習(xí)下去，你的視覺定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度一定會(huì)加快，這樣找的時(shí)間就會(huì)縮短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺能力的提高，你的眼睛快速閱讀的反應(yīng)就會(huì)更敏捷。
三、練習(xí)步驟
練習(xí)開始，請(qǐng)計(jì)時(shí)
1、視線集中在表的中心，以便看清表的全貌。
2、眼睛離表的距離為30至35公分。
3、按數(shù)字排列順序，不同的要求找全81個(gè)數(shù)字。如開始不習(xí)慣，可用鉛筆或手指指點(diǎn)。
4、熟練后，只依靠視線移動(dòng)來尋找，不必指點(diǎn)。
5、每天練習(xí)整套表一次，不必過分疲勞練習(xí)。
小編在這里介紹的自制的舒爾特表訓(xùn)練目的與全腦速讀記憶訓(xùn)練軟件里的舒爾特表的訓(xùn)練有異曲同工之妙。當(dāng)然，如果你從記憶力博客網(wǎng)盤下載了精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練軟件，軟件里的訓(xùn)練素材更豐富、內(nèi)容更充實(shí)、更多元化并且更有游戲一樣的趣味性，因此會(huì)更吸引你持續(xù)性訓(xùn)練。
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