說到孩子營養(yǎng)不良，很多媽媽很難會(huì)想到自家孩子。認(rèn)為現(xiàn)在的生活條件不愁吃喝，孩子怎會(huì)攤上營養(yǎng)不良呢?
體重是判斷孩子是否營養(yǎng)不良的重要標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，如果孩子體重低于同齡參考值的15%-25%為輕度營養(yǎng)不良，低于參考值的25%-40%為中度營養(yǎng)不良，低于參考值的40%以上就是重度營養(yǎng)不良。其次，要看孩子的健康狀況和精神狀態(tài)。營養(yǎng)不良的孩子，其肌膚顏色灰暗無光澤，肌肉松弛，捏起來沒什么彈性，人也常常出現(xiàn)無精打采的狀態(tài)。如果孩子吃得不少，攝入的營養(yǎng)也足夠，其精神狀態(tài)和健康狀況卻很好，但體重增長緩慢,這種情況就不是營養(yǎng)不良。
迅速檢查一下自己的孩子，若出現(xiàn)了以下5種信號(hào)就提示營養(yǎng)不良已潛伏在孩子身邊， 父母應(yīng)盡早重視起來！
一、挑食、厭食
有些孩子會(huì)挑食、厭食，家長會(huì)以為是孩子沒有養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣，其實(shí)還有可能是缺鋅。其實(shí)這時(shí)候就必須重視起來，看看孩子拒食的情況是不是對(duì)所有的食物都提不起興趣了，如果是這樣，你的孩子有可能是因?yàn)槿变\! 嚴(yán)重缺鋅的孩子還會(huì)出現(xiàn)異食癖，例如映指甲、吃土(不是因?yàn)楦F，哈哈)等，甚至精神無法集中、免疫力低下、免疫功能異常等! 若情況不嚴(yán)重，可以通過食物補(bǔ)鋅。如果情況嚴(yán)重，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以獲取專業(yè)人士的指導(dǎo)與幫助。
二、身高不在正常范圍內(nèi)
身高是孩子發(fā)育最直觀的信號(hào)之一，身高與人體發(fā)育的很多營養(yǎng)元素有關(guān)，尤其是鈣元素。如果孩子營養(yǎng)不良，一般個(gè)頭就會(huì)比同齡兒童矮一大截。假如孩子的個(gè)頭不在正常的比對(duì)數(shù)里，家長就要留意了。一般孩子生長發(fā)育正常、沒有特別的滯后，媽媽都無需擔(dān)心，切不可盲目地亂補(bǔ)，因?yàn)檫^量補(bǔ)鈣也是有危害的。
三、常出現(xiàn)便秘、口臭
孩子偏愛油炸食物或甜食，容易引起上火和消化不良等問題。另外，如果不愛吃果蔬，纖維素會(huì)攝入不足，影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致口臭和便秘。平時(shí)應(yīng)控制孩子少吃甜食，拒絕油炸垃圾食品，家里常備有益健康的水果，每頓多煮瓜菜等綠色植物，讓孩子多多食用。
四、反應(yīng)慢
當(dāng)孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良，就可能降低腦細(xì)胞的分裂率，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能減弱，引起運(yùn)動(dòng)和語言發(fā)育遲緩。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)最近一段時(shí)間，孩子常出現(xiàn)反應(yīng) “慢半拍”、“健忘”等表現(xiàn)時(shí)，就要多注意，很有可能是營養(yǎng)不良的信號(hào)！
五、情緒容易暴躁
B族維生素是關(guān)乎孩子身體發(fā)育的重要營養(yǎng)素之一，它會(huì)通過對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒! 比如當(dāng)缺乏維生素B1,脾氣會(huì)變得暴躁、喜怒無常；維生素B6攝入不足時(shí)，可導(dǎo)致情緒激動(dòng)、困倦和急躁等。所以，家長們要把B族維生素的吸收重視起來。富含B族維生素的食物有：燕麥、白菜、芹菜等。父母在飲食方面不能順著孩子的喜好吃。應(yīng)該積極的培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣。
重視孩子營養(yǎng)不良的信號(hào)，讓孩子健康快樂地成長，是每位家長朋友的心聲！
來源：產(chǎn)后休養(yǎng)中心
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