一般人的大腦重量約3磅，一個健康的人體將有超過3.5磅的益生菌和生物體（根據凱西亞當斯博士的事實，我們的心重量只有0.7磅，我們的肝臟重約4磅，益生菌成為我們身體最大的器官之一。
人體內益生菌的數量超過細胞20倍。
一個健康的人，有超過10-30兆益生菌和酵母，而只有1兆個細胞在我們的身體。據瑪麗艾倫桑德斯，如果在我們的身體里的細菌被裁減首尾相連，他們將環(huán)繞地球的2.5倍。
益生菌負責我們70％的免疫反應
據亞當斯凱西博士，益生菌發(fā)揮我們在70-80％的免疫反應作用。益生菌刺激了從 T細胞巨噬細胞。益生菌還能激活細胞因子和吞噬細胞來協(xié)調免疫反應。
益生菌輕易殺死抗藥性細菌
其實，使用抗生素會造成抗藥性的超級細菌，MRSA（多藥耐藥金黃色葡萄球菌）免疫于許多不同的抗生素... ...，在某些情況下，它們是免疫所有人類已知的抗生素。
然而，益生菌能自如地擊敗這些超級細菌。益生菌和致病菌一直爭取數十億年。而健康人有完善的益生菌環(huán)境可以擊敗致病細菌。事實上，人類已經存活抗生素發(fā)明之前，是證明益生菌有多么強大。
瓦列里五斯米爾諾夫寫道：“ 21世紀益生菌將成功的對抗傳統(tǒng)藥物的醫(yī)藥市場，特別是那些用于預防疾病的目的”
益生菌可降低乳糖不耐癥
在1996年的研究中，有人研究了含有豐富的乳糖牛奶。他發(fā)現，當乳糖不耐個人使用的這種特殊奶粉，他們表現出顯著減少乳糖不耐癥的癥狀。他們已經有許多研究顯示益生菌是有助于減少乳糖不耐癥。
益生菌對嬰兒是有益的
益生菌是具有調節(jié)寶寶腸道的功能，而且還是可以讓寶寶的腸道處于一個微生態(tài)的平衡，同時增加各種消化酶的產生，還可以促進腸道有害物質的分解和排泄呢。對于寶寶來說，在成長的過程中補充益生菌還是會有很大好處的，這樣就可以讓寶寶更好的來成長了。
補充益生菌讓婦女更健康
益生菌，在婦女陰道中扮演非常重要的環(huán)保警察角色，它們的存在能夠預防HIV艾滋病毒和淋病雙球菌的繁殖。研究發(fā)現，陰道內有乳酸菌叢的婦女被HIV-1病毒和淋菌感染的機會比起沒有乳酸菌的婦女為低，而經常發(fā)生陰道炎者（正常菌叢不活躍），感染的機率也為最高。如果有害菌數量增加，使得菌群失去平衡，那么會導致女性的健康受損，主要表現在免疫力降低，女性炎癥多發(fā)，體內毒素堆積等等，科學地補充益生菌對于女性健康非常有益。
吃什么益生菌
益生菌的定義：2001年聯合國糧農組織(FAO)和世界衛(wèi)生組織(WHO)共同定義為益生菌是活的微生物，當攝入足夠數量時，能對宿主發(fā)揮有益健康的作用。
益生菌的代表性菌株：乳酸桿菌、雙歧桿菌。
但是：由于乳酸桿菌、雙歧桿菌不耐高溫的特性，因此不能常溫保存（這也就是為什么超市的酸奶都會放在冷柜的原因）。補充雙歧桿菌和乳酸桿菌在人體存活率分別只有5.2%，和5.5%。
凝結芽孢桿菌，它在2005獲得了國家的新資源，同時它具備以下三個特點：
1、耐高溫：有數據顯示凝結芽孢桿菌體外100度高溫測試10分鐘后的存活率達96%以上，所以我們的雙益生膠囊可以常溫保存；
2、耐缺氧：凝結芽孢桿菌在缺氧環(huán)境下依然可以保持足夠的活性，從而可以適應腸道內的低氧環(huán)境；
3、耐胃酸：研究表明，它對人工胃液的酸性條件耐受度極強。 每天一包就可以很好的幫助我們均衡腸道菌種，清除腸道毒素。
怎么吃效果好
想要知道益生菌怎么吃效果好，就要知道益生菌在體內是怎樣的漸變過程。服用益生菌到不同階段時對腸道的影響。同時也為您解密益生菌該服用多久的問題。
1-4周競爭期
在開始服用益生菌的1-4周內，益生菌會和腸道內已經存在的有害菌及中性菌展開競爭，包括競爭營養(yǎng)、競爭生存空間、競爭能在腸道壁上附著的位置。
這也是細菌們在腸道里戰(zhàn)爭的慘烈階段，赫氏消亡反應也會發(fā)生在這一階段。有害菌死亡時會釋放大量毒素和其它代謝產物，抑制益生菌生長及對人體造成不適，益生菌也會釋放大量細菌素(bacteriocin)和各種有機酸來消滅有害菌。雙方的死亡量都較大。
4-8周-優(yōu)勢期
由于堅持服用益生菌，這相當于在戰(zhàn)爭中不斷補充援軍，在4-8周這個階段，益生菌會逐漸占領上風，這時腸道內的有害菌數量已經低于益生菌，有害菌釋放毒素和其它代謝產物的量也被大大減低，同時外來的益生菌也會幫助體內原有的有益菌生長起來，和體內原有的有益菌進行協(xié)同作用，維護腸道健康。
所以這個時候人體會開始感受到病癥的改善。
8-12周鞏固期
堅持服用益生菌，益生菌和體內原有有益菌一起協(xié)同作用，在腸道內的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。
