高密度脂蛋白是由肝臟合成，成分有載脂蛋白、磷脂、膽固醇和少量的脂肪酸。提高高密度脂蛋白可以吃首烏山楂，具有提高高密度脂蛋白的能力，同時可以吃一些香菇等蘑菇類的食物，海藻類食物，豆類、芝麻、芹菜等等。所以建議我們注意清淡飲食，還有低糖飲食，多運動，還有戒煙限酒這些良好的生活習(xí)慣，也有助于幫助我們提高高密度脂蛋白。高密度脂蛋白是血脂中的一部分，是一種好的脂蛋白，作用是幫助肝臟轉(zhuǎn)運膽固醇，越高越好，有助于降低血脂。如果高密度脂蛋白低，有患心血管病的風(fēng)險，所以有必要提高高密度脂蛋白。
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