血糖不正常，最大的原因毫無疑問肯定是飲食習(xí)慣。對于糖尿病患者來說，要注意少食多餐。且多吃一些吸收較慢的食物，也就是“粗糧”，粗糧中含有一定的未被除去的“雜質(zhì)”。這些雜質(zhì)多為對人體有益的膳食纖維，對于減慢食物吸收，降低血脂及血糖有著很好的作用。
2、胰島素
說到胰島素相信糖尿病患者都很清楚，胰島素具有促進(jìn)糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現(xiàn)任何問題，那么血糖高也將隨即而至了。
3、長期飲酒
經(jīng)常喝酒的人很容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，而且還有可能損害肝臟、胰腺、生殖系統(tǒng)、血管，升高血糖。還打亂和干擾了飲食計劃，抑制糖異生作用，降低那些胰島素等降血糖的成分作用，從而使血糖高。
4、運動量少
胰島素不能有效發(fā)揮作用，現(xiàn)在很多人都不愿意運動，并且在吃飯時會大量攝入過多的甜食或者甜飲料，這些食物進(jìn)入身體后就會形成大量的糖分，從而引起身體的血糖過高。
5、情緒波動
情緒的異常波動同樣是血糖高的原因之一。通常情況下，焦燥易怒這類過于激動的情緒，最容易導(dǎo)致血糖升高。
俗話說，知己知彼，才能被戰(zhàn)不殆。對于血糖控制欠佳的人來說，只有找出根之所在，從而對癥處理。糖尿病是一種慢性疾病，一旦確診，最主要的就是改變自己的生活方式及飲食習(xí)慣，將血糖控制在最佳狀態(tài)。平時可以多吃一些有助于降低血糖的食物，如黑木耳，苦瓜、胡蘿卜等。
