來源：身體自我修復研究者
我們一天會產生多少個念頭？60000-80000個。
在一個響指之間，就會產生65個念頭。
我們并不會覺知到每一個念頭，但它們會在每一個電光火石般的瞬間煙花般‘綻放’于內在世界。
每產生一個念頭，就會在你的意識中，留下印記，它是一個清晰的持續的習氣。
比如，某天吃飯時，你因為連日來的壓力，倍感煩躁。這時，孩子跟你鬧著玩，把紙巾扔到你面前的牛奶中...一瞬間幾十個憤怒抗拒的念頭就形成了，它們會在你的意識上打上‘烙印’，繼續強化煩躁憤怒的習氣。
這樣的習氣，這將塑造我們所經驗的世界...
我們將透過煩躁憤怒的習氣，去體驗生活。因為，這些習氣會迫使世界以一個匹配我們認知的樣貌出現，并被我們體驗。
也就是，我們無覺知的做出了選擇，然后...‘被迫’經驗那個選擇。
聽起來有點抽象，打個比方，當一個人怒氣沖沖，會發現整個世界無論發生什么，都好像在找他的麻煩，都會在怒氣上再添一把火...
當一個人失戀，無論走到哪里，看到什么聽到什么都會勾起他的憂傷...
一直到，他愿意改變頭腦中的念頭和認知。
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念頭為什么有那么大的力量？
每一個念頭一經產生就是一粒‘種子’。就像種子一樣，會長成大大的植物，會開花結果。
當念頭出現在你的頭腦里，甚至被你想了又想，它就被賦予了“成長”的力量。你的頭腦在為它澆水，施肥...
而你的意識就像一個照相機，它會記錄你的每一個思想，話語和行動，以及因此產生的感受。
當你出現了一些念頭，意識照相機會不間斷的按下快門，記錄了你對蚊子的憤怒，對孩子的抗拒，對壓力的反應...
這些被記錄下來的念頭，就成為了你看待萬事萬物的基礎。
而念頭引發的情緒感受，就成為了你對生命事件的自動反應。
這就確保了，下一次你看到蚊子，和上一次看到蚊子，是同樣的煩躁不安，是同樣的深惡痛絕。
因為，習性已經深深的印刻在你的意識中。
于是，我們的人生經歷就這樣被變得“確定”...因為我們會無覺知的透過念頭/認知/情緒來強化‘熟悉的’生活。
直到，自己被這些‘熟悉的’生活圈養的透不過氣，開始渴望一些不同，一些新鮮，一些突破...這時，變化才開始發生。
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不同品質的念頭，播種出不同品質的人生
當你專注在善意，鎮靜，一切自有出路，一切都好的念頭上，這些種子會長出美好的果實。世界會在你的面前呈現出順遂流動的模樣，來回應你的積極念頭。
當你無覺知的允許怨恨，嫉妒，評判...這些念頭不斷蹦出并得到你的關注...這些種子會長成酸苦的果實。世界會迫使你透過一系列的生命事件來經驗怨恨，嫉妒，評判...所引發的感受，從而回應你的負面念頭。
念頭的威力還會隨著時間的推移而長大。最微小的念頭在持續的澆灌下，都可能成長為蒼天大樹，變得遮天蔽日，障礙你與真實自我的連接。
不同的念頭，從根本上造就和顯化了不同的人生。
60億人，就等于60億個不同的世界，因為每個人都在經驗自己塑造的世界。
哪怕是兩個教育背景類似，財富狀況類似，家庭關系類似，社會地位類似的人，他們經驗的世界也是完全不同的。
如果同時因為公司業績不佳而失業，他們所做出的反應也會完全不同...一個人可能深感焦慮和恐懼，擔憂房貸車貸...另一個人卻可能深感喜悅和幸運,終于可以轉行做自己真正喜歡的事了...
他們未來的生命品質也會相差越來越遠。
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你的世界，完全是你的創造
你的念頭，創造了相應的人事物進入你的生命，迫使自己透過他們來經驗‘你所思想的內容’。
因此，雖然念頭是無形無相的，你很難察覺它們，但是，你卻可以透過當下的生活，當下的境遇，來了解自己的念頭是什么，又如何創造了當下的生活。
所以，如果你對自己的生活不那么滿意，就要從覺知開始。
覺知外在發生的一切，暴露了自己的什么起心動念？
接下來，像邊境警察一樣守衛自己的頭腦領地，對于所有不能服務于自己最高利益的思想和念頭：一律驅逐出境。
我們一定得極為負責的篩選每一個念頭，并問自己：這個想法真的對我的人生有益么？
如果感到覺察自己的念頭很困難，那么建議你練習正確的呼吸方式...然后，慢慢的開始練習呼吸法。
當呼吸慢下來，念頭的速度就會慢下來...如此，我們就有能力保持覺察。
