美國華盛頓的研究集團「Center for American progress」的高級研究員的Ulrich Boser認為，“學習力”不是先天生成的，而是在后天塑造而來。
事實上，很多的科學研究也證明了這點。
記憶力不管到幾歲都是可以通過訓練獲得提升的
【記憶力世界錦標賽冠軍獲得者池田義博】
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“學習力”和“記憶力”不是天生的能力，特化“學習力”的訓練按計劃實行，可以快速且有效地掌握專門知識
【Ulrich Boser】
為此需要用到的大腦改善部位之一就是：
神經突觸的可塑性
（還有諸如Working Memory、海馬體等也是要訓練改善的部位）
如果能活用神經突觸的可塑性（后面會詳細介紹），那么“學習力”和“記憶力”都能獲得明顯的提升。
【日本東洋大學生命科學部·児島伸彥教授】
我們人類的大腦中的神經細胞，是通過神經元與神經元之間的結合部位的突觸來連接，并擔負著傳送各種各樣情報的功能。
其實，這些神經突觸會因經驗和學習的不同而產生變化，通過變大變小等操作手段，可以讓情報的傳送變得更容易。
這個變化被稱為“神經突觸的可塑性”。
學習或者記憶的品質，很大程度上是和“神經突觸的可塑性”的活躍有關聯。
人在一生中，如果能持續給與大腦新的刺激，那么“神經突觸的可塑性”就會一直被強化。
比如好奇心，新的興趣，挑戰新事物，還有運動等。
其中運動的作用是：
1）因運動，肌肉會放出FNDC5的蛋白質
2）FNDC5的高生成，則海馬體的BDNF（大腦的肥料）的濃度就會提高
3）BDNF則具有“發生大腦神經和保護大腦神經”，“形成新的記憶和保持新的記憶”，還有就是引發“神經突觸的可塑性”的作用。
根據上述科學研究得出的結論，上述的児島伸彥教授給出了可以活性化“神經突觸的可塑性”的多個方法（生活習慣）。
* 適量的運動
* 有自己的興趣和明白人生意義
* 和他人的關系，交流溝通
* 挑戰新事物
* 積極使用頭腦（比如簡單計算、制定計劃等）
* 正確的食生活，特別要注意高血壓和高血糖
* 積極正向的心態，善于釋放自己的壓力
* 質優量保的睡眠（有研究顯示，質量高的睡眠具有縮短50%學習時間的效果）
另外，上述的Ulrich Boser援引了刊載在【哈佛商業評論】（2008年）上的研究論文，提出了，
在學習新的專門知識的時候，比起先天的智力能力的高低，超認知技巧的高低才是能否快速掌握所學的關鍵
的結論。
超認知技巧指的是，客觀把握自己的感覺·判斷·解釋的事，和自己的言行、自己的能力等，然后依此管理自己的言行的能力。
據此，Ulrich Boser提出了3種“提升學習力的方法”。
1）目標的整理
目標一定要明確，詳細和聚焦。
2）認知的認知
超認知活動的固定，隨時有對自己設問·提問的意識和習慣。
比如，
* 所學的東西真的理解了嗎？
* 所學的東西能否向他人說明？
* 為了什么目標而在學習？
* 有沒有更多知識的輸入必要？
......
3）所學的熟考
不是簡單的暗記，而是伴隨著深入的理解，越是這樣的學習，越是需要精神上的平穩。
不是一直持續學下去，學完一段后要離開學習，給與自己熟考的時間，來加深對學習的理解。
