在職場上，很多時候因為要面子，拉不下臉，碰到自己不想做又不喜歡做的事情，因為怕影響人際關系不好意思拒絕。到最后自己任勞任怨，成為別人眼中的“勞?！?，本職工作卻沒有好做，得不償失。
大多數職場濫好人最終都不會有好結果，所以在職場，一定要學會拒絕別人，才能贏得尊重。要想在不損害同事關系的前提下，需要把握以下幾個原則：
原則一：拒絕的態度要平和
不管怎樣，大家在一起公司工作，抬頭不見低頭見。就算你心中一百萬個不愿意，或者瞧不起對方，在你態度上，也不要表現出厭惡、不耐煩、嫌棄的神情來。一來人都是要臉面的，特別是在公共場合，二來小心被小人記恨，大肆宣揚你冷漠，對同事不熱心，詆毀你的形象。
所以你的態度要平和一些，不要因為這次的拒絕，直接讓兩人交惡，那樣非常不利于以后的工作及相處。
原則二：拒絕時候的語氣要堅定
如果你明確想要拒絕別人，就不要想破腦袋的去找借口，別人找你幫忙是在求你，而不是你求別人。
假如你的態度不堅定，語氣很模糊，就會讓人覺得你其實可以被說服，再對你軟磨硬泡一下，你就會答應。職場人精們更會利用你的這一點，把事情強加給你，讓你不好推脫，他們自己當起了甩手掌柜，一邊逍遙快活去了。
面對這樣的人，你就應該堅定的說：“我沒有時間，請你先找別人或等我忙完再來商討吧。”識趣之人應該能懂你的意思，自然不會再隨意來找你了。
原則三：多溝通幾次
有時候，別人找你幫忙，可能并沒有很大的事情，如果有條件的情況下，多溝通幾次，最后會發現雖說是幫忙，但是根本不需要你做任何事。
針對這樣的忙，其實花不了多少時間，也不要親自動手，還能落得個好，順手為之亦可。
原則四：根據重要性來決定
有時候遇到一些非常重要的事情，是公司層面的，大家都去幫忙，此時你不可因為自己的事情沒有做完，就拒絕去協助，那樣的做法非常不智，會給同事和領導留下沒有集體精神的壞印象，直接影響職場前途。
但你也不能本末倒置，手頭上有非常重要的事情放下不管，跑去幫別人做一些他們自己不肯做的瑣事，在別人眼里只會認為你很“傻”，屆時也會讓領導不喜，認為你做事不分輕重緩急。
總結：我們在職場，不當冷漠的人，拒人于千里之外，但也不做濫好人，凡事不分青紅皂白，一股熱心腸就去幫忙，最終還是要衡量利弊，維護好自己權益的情況下，再去適當幫助他人。不要害怕拒絕會招致“惡評”，學會正確的拒絕他人，才能獲得別人對你的尊重。
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