嘿！吃早餐啦！有好多好多早餐在這里！在我們熟悉的早餐店里！早餐對我們來說是多么的重要啊，但人們往往會忽視它的存在。讓我們重新愛上我們的早餐，珍惜它，并開始健康又美味的生活旅程吧！
重新愛上你的早餐
很多人聲稱自己忽略了早餐純粹是因為時間不夠，或者僅僅是因為他們不喜歡吃早餐。但是早餐確確實實是非常值得去適應享用的。不要懷疑你經常聽到的那句言論—“早餐是一天中最重要的一餐”。而且盡管我們所有的膳食都重要，但無疑早餐是有更多的重要的原因。
為什么早餐如此重要？
當你早上醒來時，你的體內已經有好幾個小時沒有進食了。而早餐呢，可以提供給你應付你的生活的能量，尤其是你需要的維生素和礦物質。而且，吃早餐事實上是可以幫助你控制令你煩惱的體重的。許多證據說明，那些規規矩矩享用早餐的成年人和小孩比那些不吃早餐的同類人更容易不超重。
在家里吃早餐
對于一個既美味又健康的一天的伊始，把淀粉類食物作為你的早餐的基礎是不錯的選擇，比如面包或者那些谷物早餐，試一下下面這些關于早餐的提示和建議吧：
忙里偷閑的早餐
如果你早上真的很沒有時間，你也不會錯過早餐的。這里有一些關于你依然可以享用一份健康早餐的提示：
- 試著在前一晚弄好一份便攜早餐并把它放在冰箱里。你可以選擇一個用全麥卷，低脂肪含量的奶酪做的奶酪三明治。
- 弄一份方便你快速攜帶在你上班路上的食物，比如蘋果，雪梨，無核小蜜橘，香蕉，一迷你小袋的干果和堅果，紙盒裝果汁或是水果口味的面包片。
- 如果你在辦公室上班，那放置一袋全麥谷物，一個碗還有一個勺子在你辦公室，那么你僅需在上班路上帶一些牛奶就可以在你的辦公桌上享用你的早餐了。
- 試著在你晚餐后弄一大份水果沙拉作為點心，然后你可以把沒吃完的留著放在塑料盒里以便明天可以當早餐。
- 薄餅干和早餐蛋白棒對你來說一樣很方便假如你很忙的話，但記住，這些東西非常高脂肪，高鹽和高糖分，所以記住要仔細看清楚它的標簽后再購買。
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