答：由于現(xiàn)在人們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍沉?xí)慣沒有一定的節(jié)制，導(dǎo)致肥胖和營養(yǎng)不良的現(xiàn)象比比皆是，也正是這些亞健康現(xiàn)象的持續(xù)，包括長期的飲酒、減肥和吃藥等狀況都是可能致使肝細胞中脂肪過多囤積的原因，長此以往就會使得脂肪肝的形成。
脂肪肝的表現(xiàn)癥狀
一般輕度脂肪肝的患者會時常感到疲憊感，做事乏力，沒有精神；中、重度患者會表現(xiàn)出沒有胃口、惡心、嘔吐，甚至?xí)杏疑细闺[痛等的癥狀。
如何調(diào)理脂肪脂肪肝
1、控制飲食
雖說脂肪肝患者要控制飲食，但多樣化的飲食對患者本身來說還是有好處的，能更加全面的補充有價值的營養(yǎng)。只不過要注意飲食的習(xí)慣，一日三餐要有規(guī)律，忌吃過咸、油膩、油炸和辛辣有刺激的食物，當然宵夜和零食也要盡量少吃，因為過多的熱量攝入只會增加肝細胞中脂肪的堆積而已。平時可以多吃一些富含膳食纖維的粗雜糧和高蛋白食物，如玉米粉、麥片粥、三文魚類和豆制品等；
2、忌長期飲酒
專家指出，雖不是所有的脂肪肝都與飲酒有關(guān)，但是一旦診斷出患有脂肪肝的患者，必須禁酒，因為對于一個功能受損的肝臟來說，本就沒有處理酒精的能力，這樣長期的飲酒只會加重脂肪肝的病情。所以為了肝臟的健康，建議平時要少喝酒，酒雖好，但是不要貪杯。
3、多喝水、多運動
對于肝臟而言，除了有排毒的作用外，它還是人體內(nèi)重要的消化和代謝器官。而體內(nèi)消化和新陳代謝的過程最重要、最基本的就是水源，且多運動還能增強人的體質(zhì)，這樣不僅有利于肝臟的代謝，還能增強肝臟功能。因為少動者只會增加脂肪的囤積。
小貼士：脂肪肝多發(fā)于肥胖者、酗酒、缺乏運動、糖尿病患者等。
