孩子睡覺老出汗睡不好怎么辦？其實這是小兒盜汗，你知道是怎么回事嗎？如何才能幫助孩子改善睡眠質量？
睡眠是影響孩子生長發育的關鍵因素之一，約80%的生長激素于夜間深度睡眠中分泌，有的家長發現孩子晚上睡覺容易出汗、盜汗，有時甚至背部衣服都被汗濕。
現代醫學認為，出汗是機體調節一種生理機能。嬰幼兒及青少年兒童新陳代謝較為旺盛。偶爾有一兩次盜汗是屬正?，F象。
但是盜汗分為：生理性和病理性，家長要仔細區分，才能加以預防和改善。
什么是生理性盜汗？
比如，因孩子睡前活動量過大，或飽餐高熱量的食物導致腸胃蠕動增加、汗腺分泌增加，入睡后大量出汗。有的孩子夜間大汗，是由于室溫過高，或是蓋的被子過厚等環境因素所致。
專家建議： 對兒童睡前的活動量和進食量給予控制，尤其在入睡最初2小時之內。這樣也有利于睡眠和控制小兒肥胖，有益于小兒的身心健康。 室內溫度控制在24℃ ~28℃適宜，被子的厚薄應隨氣溫的變化而增減。對于生理性盜汗一般不主張藥物治療，而是采取相應的措施，家長注意到上述幾種容易引起產熱增多的誘因，并給予克服，出現盜汗的機會會自然減少。
中醫上認為，脾虛易感的兒童通常表現為生長發育較弱的兒童。也會伴有自汗盜汗的現象。對于容易出汗的兒童，
日常生活中家長可以這樣做：
1. 加強飲食營養 合理膳食，葷素搭配，粗細兼吃，糾正患兒的偏食、厭食習慣，以增強體質。
2.中醫推拿方
(1)揉腎頂1分鐘，揉腎紋2分鐘。
(2)補脾經200次，退六腑200次。
(3)揉涌泉
