'四月中，
小滿者，
物致于此小得盈滿。'
時下正值小滿節(jié)氣
小滿是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個節(jié)氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。
小滿
是從初夏向仲夏過渡的時節(jié)
連日來佛山氣溫明顯攀升
悶熱潮濕
如何給孩子一個舒適的夏天？
飲食有哪些需要注意？
佛山市中醫(yī)院兒科中醫(yī)師黎燕珊為大家支招
黎燕珊表示，小滿時分孩子容易出現(xiàn)皮炎發(fā)作，一種是蟲咬性皮炎。小滿后雨水增多，天氣開始炎熱，蚊蟲增多，被蟲子咬破皮膚后就會引起蟲咬性皮炎。
另一種是季節(jié)性皮炎，隨著天氣潮熱，孩子容易濕熱、汗多，故濕疹、腳氣、痱疹等發(fā)病也有所增多。
無論是蟲咬性的皮炎還是濕性濕疹、痱疹，都可以涂抹爐甘石洗劑處理，如癥狀無改善或瘙癢紅腫明顯，則需到醫(yī)院找醫(yī)生就診。
此外，飲食上，建議以“健脾祛濕，清熱排毒”為主，少吃煎炸辣等燥熱食物，如花椒、胡椒、辣椒、韭菜等。否則容易會產(chǎn)生內(nèi)熱，內(nèi)熱、外熱交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等“熱氣”癥狀。
據(jù)悉，小滿節(jié)氣，人體消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為二十四節(jié)氣中最多的，所以應(yīng)及時進(jìn)補(bǔ)，滋潤身體。中醫(yī)認(rèn)為，進(jìn)入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，急需補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和津液。
因此，不妨給孩子喝點(diǎn)湯水，讓其既能不受悶熱的夏季干擾食欲，還能使孩子身體五臟六腑不受損傷。
“小滿吃苦”可以嘗試這一款靚湯，具有消暑祛濕、明目解毒的功效，而且做法超級簡單。
材料：
涼瓜1個、黃豆50克
排骨500克、生姜3片
做法：
① 先用清水把苦瓜、黃豆、排骨、生姜洗凈；黃豆建議提前2小時泡好；
② 苦瓜去瓤，切方塊；
③ 排骨切成段狀，把洗凈的排骨和雞腳放燒開水的鍋里焯一下，以便更好的去掉血腥味；
④ 將材料一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水，煮沸，沸后改文火煲1小時，調(diào)入鹽即可。
這款湯水適合孩子飲用，具有健脾開胃、利水祛濕的功效。
材料：
赤小豆50克、淮山50克、豬腱肉500克、陳皮1/4個、生姜3片
做法：
① 將赤小豆、淮山、陳皮洗凈、浸泡，陳皮去瓤；
② 豬腱肉洗凈，整塊不刀切；
③ 將材料一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水，煮沸；
④ 沸后改文火煲1小時，調(diào)入鹽即可。
夏天來了，健脾祛濕很關(guān)鍵，而因?yàn)闅鉁厣仙⒆尤菀卓诟缮嘣铮@個時候一款具有生津止渴的湯水就很重要。
材料：
白瓜1個、薏米、扁豆各30克、陳皮1/4個、豬瘦肉500克、生姜3片
做法:
① 將薏米、扁豆、陳皮洗凈、浸泡，陳皮去瓤；
② 白瓜洗凈切塊備用，豬肉洗凈，整塊不刀切；
③ 將材料一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水，煮沸；
④ 沸后改文火煲1小時，調(diào)入鹽即可。
除了靚湯外，小滿時節(jié)的時令粥水也是孩子飲食的一大選擇，既能趕走濕邪，又能養(yǎng)胃健脾，還能增強(qiáng)孩子的免疫力。
綠豆和薏米消暑，爸媽們都不陌生，那么將它們煮在一起則具有利水消腫、健脾祛濕的功效。
材料：
綠豆30克、薏苡仁30克、大米80克
做法：
① 先將薏米和綠豆用清水洗凈，然后用清水將薏米和綠豆浸泡隔夜；
② 第二天，將浸泡薏米和綠豆的清水倒掉，然后將綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入適量的飲用水，用大火燒煮；
③ 待水燒開之后，改用小火慢煮，直至軟透。
祛濕健脾，玉米營養(yǎng)豐富，含鈣量可以和牛奶媲美；配以枸杞、百合有潤腸通便的功效。
材料：
碎玉米碴100克，枸杞25克、百合15克(鮮百合30克)
做法：
① 將玉米碴洗凈后直接倒入鍋中，煮沸3分鐘；
② 加入枸杞，泡開的干百合(如果有鮮的更好，再轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可)
此外，隨著氣溫上升，不少孩子貪嘴愛喝冷飲吃雪糕，但是這個時候進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，爸媽要注意避免讓孩子過量進(jìn)食生冷食物。
小滿熱到模糊的你
趕緊為孩子和自己準(zhǔn)備消暑祛濕湯水
趕走暑熱也讓皮膚好好的喲
來源：花生寶貝
