我們用眼睛去發現世界的奇妙風景，用耳朵去尋找自然的聲音!所以，眼睛和耳朵是我們生活中使用非常頻繁的器官。如今我們已經跨入了信息化的時代，尤其是我們的眼睛受到的傷害是最多的，電腦等各種電器的輻射也是傷害極大的，許多人的眼睛因此受傷也變得“理所當然”。
眼睛的保護是許多人都在做的事情!大多數人為了保護眼睛都會選擇閉上眼睛，這樣不僅可以暫時讓眼睛放松，也能減少輻射帶給我們眼睛的傷害。不過，這樣的方式作用也比較有限的。
談到養生，食療是如今最熱門的方式，同樣也可以說是健康而又不傷身的保健方式。今天，就讓小編帶你一起去看一下什么樣的食材居然有這奇效?
中華飲食文化算是相當悠久，特別是茶文化也是源遠流長。是現代的人越來越注重養生，在茶文化的基礎上添加養生的概念，可謂是雙管齊下，擁有良好的身體也是指日可待。
通過飲茶也是可以消除眼睛的疲勞的，當然對眼睛的保護也是很有幫助的。接下來就為大家介紹幾種原料，用它在泡茶喝對眼睛大有裨益。
決明子
決明子是草本植物的橙樹種子，又稱“還瞳子”，顧名思義，看樣子就和眼睛有著千絲萬縷的聯系。決明子含有多種的維生素和豐富的氨基酸、脂肪和碳水化合物，它的保健功能也日益受到人們的重視。
決明子，味苦、甘而性涼，清肝明目、潤腸通便。經常飲用決明子，不僅可使血壓正常，大便通暢，最重要的是保證眼睛能夠清澈明亮，做到老眼不花。研究還證實，決明子有防止視力模糊的效果，對于長時間在電腦前工作的上班族或許是一個很大的驚喜。
決明子也還含有維生素A和鋅，可防止眼睛患有夜盲癥的危險以及小兒缺鋅。
菊花
菊花作為一種觀賞的品種，深受人們的喜愛。當然，它對眼睛的保護也是有目共睹的。它和決明子一樣，也有清肝明目的效果。
經常飲用菊花茶，不僅能讓人頭腦保持高度的清醒狀態，也可以使雙目保持明亮，對用眼過度等原因造成的雙眼干澀是特別有效果的。
菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
枸杞子
茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。
枸杞子性平味甘，也具有養陰補血的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈等癥,對肝腎不足、精血不能上濟于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。
枸杞有滋補肝陰的作用，而從中醫講，肝開竅于目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，所以，枸杞是緩解眼睛干澀很好的食療食物，非常適合上班族亦或是電腦族等人群。
綠茶
鮮為人知的是，綠茶有減少腫脹和收縮血管的作用，能緩解眼部浮腫。可將綠茶用開水浸泡，冷卻后用紗布將茶葉包起來敷眼，或者用化妝棉蘸茶水敷眼，能有效緩解眼部浮腫。
如果將茶水放入冰箱冷藏15分鐘，效果更佳。在敷眼的過程中，最好能平躺下休息，讓眼睛充分地放松，以獲得良好的療效。
常喝綠茶還有助于保持健康體重。有研究發現，茶葉有助于降低糖尿病的危險，有益心臟健康。白茶中含有大量的抗氧化劑，能增強彈力蛋白和膠原質，預防皺紋早現。
甘薯的妙用
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。眼睛是內臟的鏡子，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能得到恢復。
甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸。根據營養分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。
結語：眼睛是人體最最重要的部分，眼睛的保護也顯得尤為重要。保護眼睛的方法也很多，本文為大家介紹了一些食材，可以對保護眼睛有很好的幫助效果。只要多加堅持，注意生活的細節，保護眼睛是既輕松又簡單的一件事!
來源： 三九養生堂
