許多上班族坐久了，無意間“搖頭晃腦”就聽到脖子嘎崩嘎嘣的響，但“響兩聲以后特別舒服”，而不少年輕人還覺得這樣的聲音很爽，看起來很帥氣，他們還會時不時的動一動脖子，就是為了聽聽這個聲音。脖子嘎嘣響其實很可能是頸椎病的一個信號，如果不及時進行調理，繼續下去會導致頸椎增生甚至更嚴重。
脖子嘎崩嘎嘣響是為什么？為什么響過之后會很舒服？
我們頸部的肌肉其實分很多層。在我們活動的時候，各層之間是相互滑動的，當出現肌肉勞損的時候，局部就有一些炎癥的反應，炎癥反應會使肌肉之間的滑動不再像以前那么光滑。此時，在活動的時候，就會出現響聲。
而響聲之后，原來出現勞損的部位得到放松，所以有時候會感覺“響兩聲以后特別舒服”；但是好景不長，舒服一會兒以后，癥狀還會回來，因為主要的原因還是軟組織勞損。
脖子嘎崩嘎嘣響都是頸椎病嗎？
在這里我要告訴大家，脖子響不一定都是頸椎病，大家不要恐慌。
一般來說，僅有響聲、外表不紅不腫，也不感到疼痛，并不伴有活動障礙者，屬于生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過于惶恐不安。這是因為關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦，進而發出聲音。
但如果轉動脖子響的同時還伴有疼痛或關節活動受限時，考慮是頸椎肌肉勞損導致。頸椎出現響聲就說明頸椎部位的肌肉、韌帶等軟組織出現問題，這些軟組織在中醫里被稱作是經筋。要知道，頸椎的穩定，頸部氣血的暢通都是由這些經筋來維持的，經筋出現問題，很可能就會出現如頭暈頭痛，失眠多夢，上肢麻木等頸椎病的情況。再向下發展，就會有心腦血管疾病、睡眠障礙等更嚴重的情況發生。
對于此種情況應該及時引起重視，定期的到專業的肩頸理療機構調理。
脖子嘎崩嘎嘣響怎么辦？如何調理？
誘發脖子嘎崩嘎嘣響的主要原因還是頸椎長期保持不良姿勢，造成頸椎肌肉勞損，關節炎癥。
所以日常生活中應該注意改正不良的工作、生活習慣，保持正確的姿勢，適當的運動。
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉。在工作之余，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
2、避免高枕睡眠的不良習慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，有加速頸椎退變的可能。
3、注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。
4、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。
5、飲食應遵合理搭配，不可單一偏食；不要經常吃生冷和過熱的食物。
最后，我告訴大家：頸椎病屬于痹癥，頸椎病病機是肝腎虧虛，氣血不足，再加上勞損過度，寒濕入侵而引發頸椎病變。
最后的最后，我再嘮叨一句：脖子僵硬不舒服的時候，可以左左右右的轉動或者慢慢向上抬頭，最好做米字運動，大家不妨按照小時候廣播體操的擴胸運動來做舒緩。（有的讀者會問我為什么不推薦頭部運動，因為頭部運動有個360° 的轉動，而當頸椎勞損的時候，做360°的轉動容易運動過猛，造成頸椎關節錯位和二次損傷。總之，頸椎不舒服做頸部運動的時候要記住：緩而慢、強度小、有規律、動靜結合?。?/strong>
