我的健康我做主！??
～一起漲姿勢～
女人坐月子的時候，“來，煮一盆艾葉水擦擦澡吧!”小嬰兒也會時常用艾葉水來洗澡。用艾葉煮水給嬰幼兒洗澡，可以祛風驅寒，祛濕止癢，調理痱子很好。
為什么要用艾葉呢?
中醫認為：色不衰身體健，離不開血和氣兩種東西。以氣帶血，以血養氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進入身體后消耗掉女性體內本就不多的陽氣，使得血液循環不暢，臟腑得不到滋潤。
讓女人氣血好的方法有很多種，比如食療、拍打、艾灸......今天專門介紹艾灸療法，助女人留住美麗的容顏，淡去歲月留下的痕跡。
讓你青春健康的12大穴位！
艾草為純陽之物，可以迅速補充人體內的陽氣，使之氣血充足，從內至外的散發活力與魅力。經常艾灸下面這12大穴位，對于女性的整個代謝系統與生殖系統都有著至關重要的作用。
這12大穴是印堂穴、膻中穴、中脘穴、神闕、關元穴、中極穴、血海穴、大椎穴、八髎穴、足三里、三陰交、隱白穴。您可以每次選取3-5個穴，循環艾灸可達到美容養顏，祛除婦科病癥、益壽延年之功效。
為什么選取這12大穴？
印堂穴
印堂穴的位置：兩眉頭間連線與前正中線之交點處。印堂是一個人精氣神聚集的地方，灸后可以快速地疏通氣血，讓面部恢復光澤；有延緩衰老、駐顏回春的作用。
膻中穴
膻中穴在兩乳頭連線的中點。是我們的“出氣穴”，拍打艾灸膻中穴，天天都有好心情。預防調理乳腺系統必用的穴位。
中脘穴
中脘穴在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。因為脾胃為氣血生化之源，后天之本，所以艾灸中脘穴對女人很重要。
神闕穴
古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法。灸肚臍（神闕穴），可以起到溫中養胃健脾，鼓舞一身陽氣的作用。
關元穴
關元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。艾灸關元穴有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
中極穴
中極穴在下腹部，前正中線上，當臍中下4寸。經常艾灸中極穴，能讓子宮變得健康，疾病就會遠離，由內而外散發美。
血海穴
血海穴位于股前區，髕底內側端上2寸。艾灸血海穴的好處有補血養肝、滋潤皮膚、瘦腿、調理雀斑、月經不調、痛經、貧血、腹痛等。
大椎穴
大椎穴在后正中線上，第7頸椎椎棘下凹陷中。艾灸大椎穴可升一身之陽氣。艾灸大椎穴可行氣活血，祛寒濕;在人體陽氣虛衰的時候，特別寒涼的時候，用這個穴位非常好。
八髎穴
八髎就是八個穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一對，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。凡是婦科病，都跟氣血水液有關。因而，八髎能通調所有的婦科病。
足三里
足三里在小腿前外側，當犢鼻下3寸（即：外膝眼下四橫指），距脛骨前緣一橫指，脛骨前肌上。艾灸足三里，可促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。
三陰交
三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。老話說：女人常灸三陰交穴位，終身不變老。人體的“三陰交”穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
如果各位女性艾友，平時多做做保健灸，可起到預防衰老，促進健康的作用。
?很多人沒有體驗過艾灸，更沒有聽聞過艾灸效果的真實案例、心存懷疑，下面就為大家一一解答“艾灸為什么神奇”。
先從艾煙說起——艾煙有什么作用?
艾煙有特殊香味，古人以之辟邪。現代研究認為艾煙含有幾十種對人體有益的物質，能對人體各個系統產生良好的保健作用，同時能夠殺菌消毒，清潔空氣，預防感冒。所以艾煙是無毒的，更是有益的。
?為什么艾火能壯陽氣?
艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經之功，連續燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達，又因和臟腑相互聯系，能使陽氣通達。
為什么艾灸更適合現代人?
古人云：“寧事溫補，勿事寒涼。”現代人往往反其道而行之，從小生活在空調、冰箱、冷飲無處不在的世界里，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統功能失調，被寒涼所傷，由寒性體質所致而引發各種疼痛。
人體的陽氣非常重要，陽氣如果充足，可以抵抗大多數疾病。病痛為陰寒之物，人體陽氣足，生命旺盛，陰寒就會望而止步。艾是純陽植物，艾灸可以溫熱并為身體補充陽氣，將寒氣排出體外。長期堅持艾灸，對于改善寒性體質具有很明顯的效果。
艾灸有沒有季節的?
沒有。任何季節都可以灸，四時皆可扶陽。春夏人體陽氣生發，此時艾灸壯陽效果比較好，如冬病夏治、三伏灸等等。而秋冬時節人體也需要補充陽氣，以抵御外寒病邪侵入，所以同樣需要艾灸。
施灸禁忌有哪些?
飯前后1小時，不宜施灸。
激烈運動后不能施灸。
孕婦禁灸（指正常情況下）。
身體發炎破皮部位禁灸。
極度疲勞、過度饑餓、太渴、醉酒、婦女月經期（指正常情況下），不宜施灸。
現代中醫禁灸的穴位（一般皮膚薄處、大血管處、淋巴處不做疤痕灸）。
施灸期間不吃或少吃寒涼食物：如西瓜、香蕉、螃蟹、冷飲、涼茶等。
什么是灸感?
是在做艾灸時感知的一種氣的變化。這種氣的變化根據不同的體質可以表現為：酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風、寒、涼十種灸感。這些灸感出現時是多樣化的，有時象蟻爬，有時像流水，有時象冷風吹，有時忽隱忽現。根據這灸感的不同變化，可以總結為在施灸過程中的不同時期所表現的三種不同效果。
灸感的三個時期：第一時期為灸火循經：多表現為透熱、擴熱、傳熱三種熱感現象，這表明為體內的經氣被激活推動循環起來了;第二時期為正邪相搏：多表現為酸、麻、脹、痛、癢的灸感，這表明為體內的經氣被激發自動與病灶的邪氣相搏斗。第三時期為開門驅邪：多表現為風、寒、涼、冷的灸感，這表明為體內的經氣充足，開始將病氣驅除體外了。（指一般情況，不排除個別人群灸感有差異）
?為什么灸后暫時有病痛加重的反應?
這是正邪交戰的正常現象。病邪在體內寄居很久，不會輕而易舉的乖乖就范，所以這時候就免不了有反應，我們用艾灸的方式激發正氣想把邪氣趕出，那么邪氣就會頑強抵抗。處于正氣不足，而邪氣旺盛的時候，當然會有各種不適反應。當你逐漸加強艾灸，體內慢慢累積了很多正氣的時候，這時的病邪就會逐漸地被趕出體外了。
不灸穴位可以嗎?
可以，哪里不舒服灸哪里，我們稱之為“痛點”，中醫叫阿是穴或天應穴。局部疼痛必定是那里氣血經脈不通造成的，灸之可以直接通經脈，調氣血，驅病邪。
為何針藥無愈的病癥灸之卻有效?
《醫學入門》講：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”是因為針刺是通過調動元氣來通經脈的，如果患者元氣足，以針通經脈，療效立竿見影;如果患者元氣虛，無足夠元氣可調，自然療效不佳。而元氣虛弱的人，一般胃功能吸收極差，是很難完全消化吸收藥物的，故而灸法可以直接將熱力作用于經脈以祛除寒邪，通調經脈。
