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《睡眠醫學》雜志上的一項研究發現，??1–經過四個月的鍛煉，失眠癥患者??2–每晚多睡85分鐘，這改變了他們的生活，這比任何藥物都要有效。

莎士比亞曾把睡眠比喻為??3–“大自然的保姆”，是因為??4–充足的睡眠使人精力充沛，容光煥發，??5–是機體生命活動的潤滑劑，??6–能夠幫助機體神經內分泌功能達到協調和平衡。