一個精通中醫美容養顏的女生開的微信號，教你如何健康的美下去！
看過《求醫不如求已》當中，中里巴人推薦過的一碗五色養顏粥。說是中里巴人看見一位電臺工作的女士，都四十多了，看起來還跟二十多歲一樣，細細問之，就是佐以五色谷物做粥。
女人一看見能讓人年輕的美好食物就興奮得不得了，妖精也是，馬上做之，原方是“黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、紫米”，時間久了才發現，再高明的養顏專家，寫書的時候都是留了一手，這粥好是好，但是卻不能普遍適用。
首先里面含有太多的豆類了，不是很好消化，這對于脾胃虛弱的現代人來說，是一個非常大的考驗，當然啦，豆子吃多了容易放屁這也是真，我曾經吃了這款粥去開會，嗯，會議在祥和的氛圍當中結束。
然后就是不好煮啊，尤其是黑豆，晚上還好，中午和早上的時候要趕著上班，常常是粥沒做好，匆匆吃點菜就走了。
最后，說是粥，其實就是豆子湯，講真的，味道真不好呢。人生苦短，就算是可以養顏，但是天天吃這么一碗粥，也沒有什么意思啊。
妖精蠻喜歡開發又好吃又美容的東西呢。所以對這款粥進行了改良。你天天來上這么一碗。早餐晚餐都行，十年之后，你會感謝今天的決定。這是我準備煮粥的材料。里面有薏米、紅豆、綠豆、燕麥、紫米、小米、大米，那幾顆黃豆是我打豆漿遺留下來的，不算在內。
先說說妖精喝了這款粥的感受：這款粥非常好消化，好消化的食物都是健脾養胃的，這對于我們的脾氣是一種保護，脾虛人先老么，保護好脾胃就是維持年輕的不二法門；相較于吃米飯，同量的米飯和這款粥相比，這款粥的熱量要低的多，減肥的妹子用這款粥代替主食，也不會餓肚子；這里面大部分都是粗糧，富含豐富的膳食纖維，可以促進排便，促進腸道排毒，腸道輕松，膚色自然好，沒有明顯皮膚問題的妹子，喝了這款粥，皮膚會光滑細膩很多；里面的谷物除了提供營養還補氣養血，我覺得我堅持吃一段時間，氣色也好了很多。
我曾經試過一周全吃精米，另外一周至少兩頓喝這個粥，對比實在是太明顯了，全喝這款粥的那個星期，人特別有精神，神清氣爽。妹子們可以試試，看看有沒有這種感覺，歡迎跟我匯報。
這么配比的原因是什么呢？
首先，一款真正養顏的粥一定是性平的，不偏寒，也不偏熱。這里的谷物，雖有寒熱，但是在一起煮，又是平和的。這款粥里面，紅豆、小米、大米、燕麥都是性平，綠豆雖然性寒，但是紫米性溫，中和一下，正好喝的。而它們功效也是各有不同，每天來上一碗，心肝腎脾胃都顧到了，不會偏頗哪一方，造成身體和皮膚的問題。
綠豆：味甘。入心，胃經。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。
小米：健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒
紅豆：味甘酸。入脾，肝，膀胱經。利水消腫，除脹消痞，健脾補血。被李時珍稱為“心之谷?！妒承员静荨飞险f：下水腫，久食瘦人。有減肥的功效。
紫米：味甘。入心，脾，腎經。養心安神，健脾補血，強腎益精，能治療神經衰弱等多種作用。
大米：味甘。具有補中養胃、益精強志、聰耳明目、和五臟、通血脈、止煩、止渴、止瀉等作用。
燕麥：味甘，歸肝、脾、胃經。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等
妖精特別說明：
這款繼也不是特別好煮，所以煮前要泡過，我一般就是早上吃，然后晚上睡覺前泡上，早上起來先用高壓鍋煮上二十分鐘，然后自然放氣，煮的過程中，我就去洗臉刷牙，等洗淑完畢，香噴軟爛的粥就煮好了，有獨特的糧食的香味，比單煮大米、小米粥要香多了，還有一股清甜，是非常完美的早餐。
妖精還介紹了好多又好吃又養顏的美容食譜啊。
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妖精叨叨時間：
今天有妹子提問，妖精覺得她的問題非常有典型性，妹子們也看看，也許有所啟發吧！
焦急的妹子：
我是女性，從小到大膚色都不好，一直是黃色晦暗的，現在有點發黑的感覺。媽媽說她懷孕的時候反應非常大，幾乎很難吃下東西，我的體質一直都比正常人弱?？偸菦]有力氣，精力差，記不住事。臉上眼周有斑點。頭發沒有光澤。胃腸功能不好，不能吃涼的，不能吃硬的?？粗嗅t說我是虧氣虧血。但是無論我看哪個中醫，吃什么中藥，作用都幾乎沒有，前段時間也有吃參苓白術，還有逍遙丸，不見好也不見壞。由于最近兩個月沒有來月經，昨天去看了中醫，開了這個房子，您看我吃可以嗎？黨參20g,黃芪30，白術20，茯苓20 白芍20 川穹15 枳殼15 桑寄生25 淫羊藿15 杜仲20 首烏藤30 柴胡5 升麻10 焦山楂25.
妖精說：妹子能問我這個并不是學中醫，只是對養顏有點研究的人，說明你還真是找了很多方法，看了很多醫生，也沒有改善。
你這個就是現在流行的亞健康，對生活沒有特別大的影響，但是任何指征都比別人要差。從中醫的角度上看，你有氣虛（沒有力氣，精力差），腎虛（頭發無光澤），缺血（氣色差），體寒（不能吃冷的），血淤（兩月沒有來月經）。
但是恐怕所有給你看病的醫生都忽略了，你真正的原因是脾虛，不能吃涼的這樣我可以理解，連硬的也不能吃，真的是脾胃功能差了。
你看的中醫給你開了這么多藥，試問，你連吃飯點硬的都消化不了，怎么能吃這些中藥呢，這中藥都是好東西，是四物湯的孫方，可是，你現在的身體，這些補藥，根本消化吸引不了，而且還會進一步傷到脾胃，并且你伴有一定程度的氣虛，這個補藥吃進去之后，不僅轉化不了氣血，反而會引起上火。
所以，我給你的意見是，你先把脾胃養好，再來吃這副藥。
再就是，你的脾胃弱并不是一天兩天了，你要做好準備，一年兩年不一定能調好，給自己時間。
飲食上，小米紅棗煮粥為主食為上佳，多吃山藥、薏米、南瓜等健脾胃的東西，參岑白術丸是好東西，可以常吃的，吃夠幾個療程，看自己的身體變化再決定增減。
還非常感動的收到了一個妹子的留言，在這里分享給大家，也非常替她感到高興
小小旺仔：關注你的公眾號很久了！很喜歡你的生活態度
ps我也特別喜歡老友記,一些生活態度有很積極的影響,里面的搭配簡單大方也很吸引人眼球啦~ 最近空余時間在看第二遍了~
pps最近晚上有熬粥,我是大三學生,最近在忙著考研,但是強烈推薦低功率的小燉鍋,和臺燈功率差不多,我會在下午上課前放薏米和紅豆還有紅棗啦,黑豆,玉米粒進去,下課就可以吃到粥了，放紅棗會很好吃的,大概燉三四個小時,感覺很方便,推薦一下~~
來個結語吧~我大一的時候滿臉痘,真的一直處于極度自卑的狀態,還一度化很濃的妝出門，以致不斷惡心循環,
幸運的是,我一直努力變自信變開心，更幸運更幸運的是認識了我的男朋友（他擁有所有女生都羨慕的皮膚,白白嫩嫩的小鮮肉一枚）,
他鼓勵我不要化妝,一直陪我運動,逗我開心,當然我也有一直有涂一些醫院開的藥（因為痘痘真的很嚴重,所以不敢求助護膚品,只能求助醫院,但是醫院來的藥我沒怎么吃,主要還是注意飲食,保持心情，堅持運動,并且一直溫清水洗臉,別的什么都不用）,
在這期間我真的發現女生最最重要的是生活態度,當然臉是特別重要的,必須要有很規律的生活和很積極的心態，要活的精致,無論現在的你有多糟糕??！
現在呢,剛過完我們的一周年,臉上的狀態基本只剩痘印,會滑滑的（男朋友終于可以很開心嗯摸摸臉了）在兩年的時間內能一點一點變好,我真的很感恩了，（我沒有很注重內調,只是把重點放在運動,心態和拒絕油膩上,如果可以食補和按摩一定會加快的吧！相見恨晚呀?。┪乙蚕胱兊陌啄郯啄鄣淖屗茯湴恋慕榻B給他的朋友家人~真的很幸運可以關注到你,我對中醫也很感興趣,我很喜歡中藥味，我現在心理上是有點排斥有化學成分的護膚品和化妝品的~我希望可以通過好的作息時間的生活習慣變的美美的,從內而外的美啦~
男朋友一直說我表達能力差,語無倫次,好吧，竟然說了這么多亂七八糟，不過真的很感恩~現在在努力準備考研，但是還是在堅持熬粥呀~跑步~跳舞~走路上課~因為當這些成為習慣,你就再也忍受不了生活平淡枯燥地圍著電視劇八卦了~ 努力做一個精彩的自己~過五顏六色的心情~
妖精的話：不知道為什么，看件這妹子的留言，竟然有上初中時第一次收到情書的心情，這分明就是另外一個我?。。。。√貏e喜歡這個妹子的心態，有時候，我們會很平凡，我們會失敗，我們會被哥哥們拒絕， 我們會對校花的美麗感覺自卑，我們會長痘，我們會發胖，我們會長斑……這些真的無關緊要的，妖精從那個時候走過來，太明白那種酸楚心情，但是，現在，你看我，不也像這個妹子一樣過得特別好，心態特別陽光，哈哈！好好愛自己，聽自己身體發出去的聲音，一切真的會過去的。
