一個精通中醫美容養顏的女生開的微信小號，教你如何健康的美下去！
熟悉本微信的妹子就知道，妖精不經常曝照，但是，在變白這件事情上，我真的是挺有說服力的，雖然沒有像大S那樣白成日光燈，但是也的的確確從一個黑妹兒，變成了白窮挫，哈哈，還是窮還是哈比，但是真的白了，好奇的妹子，歡迎回復“0083”查看“虛胖、長痘、氣色差是痰濕體質在作怪，三管齊下巧祛濕，做清爽美人”，看妖精前后的對比照。再次申明啊，此妖精并非撩人的妖精，我就是一個死八婆。
俺是怎么變白呢，嘿嘿，好了，各位妹子排排做，吃果果，聽妖精一點點說來。
一、防曬。
以前，我也是好漢一枚啊，頂著大太陽，看見打傘的美女，心里就想罵：“哼哼，賤人就是矯情！”，哈哈，現在反過來，我姐妹都說我是那個矯情的人了，從商場出來去地鐵站的當口，也必須要打一把傘。如果能讓人變白，別說是打傘了，就是扛著沙袋也愿意啊，這算什么。
我雖然不用大牌護膚品，但是防曬霜真是認真選擇的呢，什么季節，什么場合用什么樣的防曬霜，哼哼，我是拎清拎清的。我感覺我變白，好好防曬真的是最大的功臣，而且太陽光直接照射在臉部，會讓皮膚過早的衰老，花在防曬霜上的錢，永遠是最劃算的，你年輕的時候好好防曬，年紀大了，絕對會感謝以前在防曬上做的工作。這個我之前也講過了，回復“0115”查看“推薦6款超高性價比的防曬霜”。
二、補充氣血，保證肌膚的“基礎色”。
我皮膚變白還有一個階段最重要，就是坐月子的時候。
我年輕的時候，胡亂對自己的皮膚，仗著年輕喝了很多冰水，而且還吃一些亂七八糟的東西，所以生孩子之前，身體非常不好。但是，懷孕那段時間，我有很長的時候來學習養顏內調，我開始反省自己以前的種種生活方式，同時，也明白了做月子的重要性，為自己安排了一系列詳盡的做月子的方案。皮膚開始有了紅潤健康的感覺，而且更為奇特的是，身上的肉肉更會分配了，好像一夜之間把腰上的肉肉趕啊趕，趕到了胸和屁股上。不要小瞧這一點兒改變啊，哈比人呢，一兩肉肉都頂管用的呢。
皮膚準確的來說，也不是讓白了多少，而是讓你的膚色特別的好看、健康，有了這個基礎，白起來的你，才不是蒼白，才是非常紅潤，有光澤的白。更為明顯的例子就是小S了，少女的時候蠻不起眼的。膚色不好的人染個黃毛也是醉了。
但是生了孩子之后，反而變得光彩照人。
這是因為做月子就是女人的第二次重生，封閉的子宮打開，留在身體里面的淤血、毒素、不良份子，紛紛被排出來。再逐漸進補了一些補氣血的美容湯水，陣血去除，新血補進來，整個人就感覺被換了血一樣，以前的痘痘、暗黃都不在了。同時加上適當的休息和健康的飲食，以前的缺失的氣血都補充起來，展現出成熟的女人味兒來。
在這個階段，即使，你并沒有怎么白，但是，我的天！你的黃色已經去除，暗沉已經消失，你本來健康的膚色，一點點顯現出來，給人的感覺就是——你白了耶！一開始，我自己也沒有太在意白這件事情，因為大學幾年花重金不僅沒變白，而且還皮膚過敏，所以對于變白這件事情，我真的已經失望透頂，只安心當一個不是太胖的產婦。但是，有一回，我抱著剛出生一個月的小新照相，洗出照片之后，發現，我竟然比小新還要白，當然小新也是黑蛋一枚啦，但是，那么小的孩子，沒有經過日曬，皮膚都是比較白的，我竟然比他還比，而且沒有擦任何的防曬霜，
三、那些讓皮膚變黑的食物。
1、少吃海鮮。
這點沒有想到吧！但是妹子們仔細想想，好像海邊的人都比較黑呢?。ㄒ膊皇侨坷?，比如范冰冰就很白）這并不是因為海邊的陽光大還是怎么樣，我一開始也這么認為，但是我有一個家住威海同學，她特別注意防曬，回家基本不出門，還是會變黑，這怎么解釋呢。
后來，我才知道，海邊的人皮膚比較黑，是他們吃了太多海鮮的緣故，我前面也講了，導致我們皮膚變黑的是“酪氨酸”，一個人酪氨酸的活性強，皮膚轉化成黑色素的能力就強，皮膚就會顯得比較黑。
而人體酪氨酸的活性與一些微量元素有關，比如銅、鋅、鐵。而海鮮里面“蝦、螺、魚、蟹、蛤”，這三種微量元素的含量是最高的。妖精曾經到山東的一個漁島住了一周，哎呀，山東海邊的人簡直太喜歡吃海鮮了，海兔兒包子，蒸大蝦，海瓜子，紅燒小黃魚，貼魚餅子，海鮮醬，幾乎每頓飯都有海鮮。海鮮吃的多，攝入的微量元素比較多，自然酪氨酸的活性強，變黑也是情理之中的事情。
2、紅薯和土豆也不是白富美的選擇。
紅薯和土豆也富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
3、胡蘿卜要少吃啊。
妖精有一個同學，皮膚特別白，生大寶的時候，不知道為什么，特別喜歡吃胡蘿卜，結果生出來一個黑小子，老公安慰他，寶寶長長就會好的啊，結果現在大寶上小學了，人群當中一眼望見他還是最黑的。生二寶的時候，她覺得可能是吃胡蘿卜讓大寶變黑的。就基本不吃了，結果二寶跟她一樣白，幸虧大寶是男孩，不然在我們這個看臉白的世界里，真的是挺吃虧的。
四、感光類食物要在晚上吃。
感光食物里面含有感光因子，它們平時不敢輕舉妄動，但是，一經太陽光照射，便會使黑色素的活力增強，使皮膚變黑。像檸檬、柑橘、木瓜都是感光食物。
這個妖精深有體會啊，上大學的時候，也知道愛美了，那時候很多雜志都說，多吃檸檬、桔子之類富含維C的食物可以變白，不是還有一個廣告么，叫多C多漂亮，哎呀，真害人，結果不僅沒有白，還越來越黑了，只有安慰自己，嗯，我天生就是黑皮膚。
檸檬、桔子、木瓜之類感光食物要選擇晚上吃，這樣才能成為名副其實的美白強兵。
五、美白要常吃的食物。
1、薏仁。
薏仁就是大名鼎鼎的雪肌精的主要成份。在大S的《美容大王》之前，是一種普通的中藥，但是經大S一推薦，那幾天薏仁簡直賣到斷貨啊。
我覺得這是大S推薦的比較靠譜的一食材之一，除了美白之外，薏仁里面含有豐富的維生素B、E，還可以潤澤肌膚、延緩衰老。雖然說是中藥啊，但是薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，是藥材也是食材，薏仁雖然性微寒，但是做熟之后，又顯得非常平和，而且還有一種糧食的獨特香味。妖精真是特別喜歡吃薏仁，吃法可多了，做成薏米茯苓糕，紅豆薏米水、還有薏仁豆漿、雜糧粥里面也可以加薏米。
2、富含維生素C的食物。
VC是公認的美白補充劑，它可以有效的分解黑色素，市面上也賣很多VC膠囊，妖精沒有吃過，妖精只是覺得，我們身邊那么多富含維生素C的食物，為什么要舍近求遠呢。所以，要想美白，就要多吃一些富含VC的食物。
提到維生素C，許多妹子就不由自主地想到水果，以為只要經常吃水果，就不會缺乏維生素C，其實很多水果就算含VC,但含量很少，你吃進肚子還要代謝一部分，真正被你吸引的能有多少呢？
以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、無花果、蘋果各有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，梨子僅含4毫克。
一開始妖精看到這里也比較驚訝呢，我們通常以為蘋果可以美白，但是它的含量卻很少。
所以要想美白，就要常吃獼猴桃、鮮棗、草莓等水果，現在正是吃草莓的季節呀，那種軟糯的小香莓最好吃了，雖然不是吃獼猴桃的季節，但是也有賣的，用獼猴桃跟草莓打個果汁吧，美白正能量。
蔬菜中的維C含量也特別高，其中西蘭花是維C之王，大概是西紅柿的6倍多。
但是很多人吃西蘭花，并不覺得它有美白效果。那是因為VC遇高溫會分解，西蘭花一炒之后，VC會受到破壞，那樣被我們吸引的更沒有多少了。所以，要想讓西蘭花發揮最佳的美白效果，最好是涮或者生吃。
美白系列終于出完了，想看前兩篇的妹子，請回復“0113”查看“迅速美白的產品都有毒，美白最重要的是防曬，全面打起防曬保衛戰！”，請回復“0115”查看“推薦6款超高性價比的防曬霜，防曬是護膚中最重要的一步!”，或者回復“美白”，可以收到以上三篇哦。妖精大松一口氣，總之，我就是這么白的，妹子們照做，不敢說你能白成日光燈，但最起碼會比以前白一圈呢。
妖精叨叨時間：
今天第二篇是我在網上看到的一篇非常實用的貼子啦，分享給大家！感興趣的妹子去看看吧！
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0076 坐月子時，這樣吃長奶不長肉，也是極好的美容養顏食譜哦！
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哎呀媽，這樣一看，我簡直是多拉愛貓！
間諜妖精是一個精通中醫美容養顏的女生，通過內調養顏的辦法解決了很多自己容顏上的問題，并且也明白，大牌護膚品是拯救不了我們的，改變我們的就只有你自己！輸入'jiandieyaojing”?；蛘?strong>添加好友——公眾號——輸入“間諜妖精”
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