根據數據統計全球范圍內，抑郁癥可能會成為僅次于心腦血管疾病的第二大疾病，每年因為抑郁癥而自殺的死亡人數已經高達100萬人。
直白一點說，每10個人當中可能就有一個抑郁癥患者，平均每100個抑郁癥患者當中，就有65個人曾經出現過自殺的念頭。
01
抑郁癥是如何摧毀一個人的？記得多鼓勵他們
在抑郁癥發展的過程當中，患者會出現明顯而且持續的心情低落，甚至會有一些不良的癥狀，已經干擾到了正常的生活工作和學習。
如果沒有朋友，家人幫助患者走出這樣的逆境，那么長時間的抑郁，可能就會出現悲觀厭世的想法，甚至會自殺。
在度日如年的日子當中，抑郁的情緒突然爆發，就會瞬間摧毀一個人，甚至會讓患者結束自己的生命，各方面的壓力長時間得不到宣泄，最終出現了自殺。
抑郁癥高發的年齡在20歲到30歲左右，女性明顯高于男性，那么生活當中又該如何自測？到底有沒有輕微的抑郁癥呢？
02
“抑郁癥”經常說的5句話，假如你不曾說過，說明心理非常健康
“我是不是生病了？”
抑郁癥最典型的表現就是持續性的情緒低落，心情過度抑郁，他們沒有辦法對周圍的一些事情提起精神，任何事情都做不好，就喪失了一些信心和希望。他們不想出門，更不想跟任何人溝通，將自己封閉在陰暗的角落當中。
有的人會感覺到自己生病了，但是又找不到這種疾病的突破口，作為家人朋友一旦發現周圍的人持續性的情緒低落，就要多跟他們說話，平時多鼓勵多陪伴，不能任由這種抑郁發展。
“我什么都做不好”
很多的抑郁癥患者總覺得自己什么都做不好，是陷入了一種自我否定的狀態，無論是自己還是別人，當作錯事把責任攬在自己身上，就覺得是自己的原因。
在這樣的生活狀態下，他們總是會懷疑人生，懷疑自己，最終失去了前進的方向和希望，不知不覺就出現了，自殺的念頭。
“全都是我的錯”
癥患者跟正常人最大的不同之處是正常人出現了錯誤，總是想為自己開脫，把錯誤推給別人，跟患者恰恰相反，所有的錯誤都攬在自己的身上。
在一個團隊當中，他們往往不合群，自己這也不行那也不行，別人交給自己的任務總是會失敗告終，最終失去信心。
“活著真沒意思，不如死了算了”
自殺應該是抑郁癥患者最極端的一種表現，不會傷害別人，卻會以自傷自殘的行為獲得自己的滿足，看著手腕上的鮮血一點一點地滲出，他們會感到興奮，不斷的傷害自己。
這種喜悅感會不斷地刺激抑郁癥患者，最終跟這個世界告別，活著真沒有意思，倒不如死了算了。
“如果我死了，你們就輕松了”
大量的研究發現，抑郁癥的典型表現應該是長時間處于自我責備的狀態，他們無形之中貶低了自身的價值，所有的失敗都是自己造成的。
甚至經常把如果我死了人們，你們就輕松了”這句話也就成為許多抑郁癥患者的口頭禪。
對于抑郁癥患者最好的治療方法是學會釋放壓力多，出去走走，多讀書，多旅游，多跟別人交流，開闊你的眼界，平和你的心態，這樣對抑郁癥的治療很有幫助。
如果你的身邊或者是家人有了抑郁癥的情況，平時要多關心多鼓勵，減輕他們的心理壓力，幫助他們走出抑郁的心理狀態。
