聊起抑郁癥，人們總會先入為主地認為，抑郁是因為沒事做閑出來的，如今也有很多人講自己抑郁了，自己emo了等等。
抑郁癥真的是閑出來的嗎？真正抑郁了的人會說自己抑郁了嗎？我們先來聊聊抑郁癥的表現。
抑郁癥的表面表現大致能夠分為三種，第一種是自己很痛苦，很難受，但是能夠向別人表達出來。
第二種就是，已經開始出現軀體化或者神經癥，十分痛苦卻表達不出來，第三種就是嚴重的內外不一致的人。
他們在人前表現得十分開心快樂，但內心是十分痛苦的，這就是抑郁癥的另一種表現方式“陽光抑郁癥”。
最輕的抑郁，其實就是第一種，他能夠表達，能夠向外界尋求幫助，其后兩者往往已經發展到中度或者重度，也會影響到自己的人格質量。
抑郁癥，很多人都避而不談，是因為一旦被外界知道，所帶來的傷害，可能比抑郁癥本身更加的不可思議。
抑郁的人群，往往大部分是十分敏感的，自身的社交能力更是十分脆弱，一旦別人知道了自己抑郁，被另眼相看就有可能會深陷社交死亡當中。
無論是在什么樣的環境當中，抑郁往往跟極具攻擊性，具有自殺風險，情緒十分不穩定等等關聯在一起，這就會讓抑郁的朋友花費更多的時間去適應環境惡化的問題。
這也就導致，很多人抑郁了卻并不會說出來，所以，當一個人告訴你自己抑郁了的時候，其實是一個好的趨勢。
這本身是一個求助信號，他想獲得情緒引導尋找歸屬感和能夠確認自己的好的辦法，通過開解完全能夠讓其回歸社會融入社會。
抑郁癥最根本的痛苦有時候并不是來自負面情緒，而是日漸低下的活力，就像空心的西瓜，內心缺失了水分的滋養。
缺乏力量去表達自己，去展示自己，從而自我譴責，自我束縛，不斷的內耗，心理狀態逐漸地枯竭。
所以，我們要看清抑郁的本質，適當地疏導，合理地刺激，能夠讓抑郁的朋友恢復社交功能，進而輔助其緩解抑郁。
情緒本是輔助表達的工具，當你深陷某種情緒無法自拔，情感不能流露，或許可以尋找心理咨詢的幫助。
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