*僅供醫學專業人士閱讀參考
來自一位14歲抑郁癥女孩的自述。
我撐不下去了
我覺得我來到這個世界上就是個錯誤，就連我最親愛的爸爸也說過：我怎么不去死。在我的記憶里，爸爸媽媽總是吵架，每次他們吵架，爸爸總是怪我，說都是因為我。
我想，是不是我就不該來到這個世界上，是不是沒有我，爸爸媽媽就不會再吵架了；是不是沒有我，爸爸媽媽反而會生活得更好？
我想過去死，想過跳樓，反正也沒有人會真正關心我，在意我的感受。爸爸媽媽也偏心，只在意姐姐和弟弟，每次我們吵架，爸媽都只批評我。我什么都做不好，我做什么都是錯的，我就是那個最糟糕的老二。
我要撐不住了，我覺得所有的一切都在壓迫著我，我快喘不過氣了。我一直都在調整自己，告訴自己可以的，但自從最近又一次和姐姐發生矛盾后，我覺得我真的不行了，我要崩潰了。
我知道我最近的狀態很糟，我總是提不起精神，想哭；也總覺得餓，有時吃飽了也覺得餓；總是感覺胸悶、 惡心想吐，也不想和任何人接觸，就想一個人呆著，我也會反復想一些事情。
我知道我出問題了，爸爸媽媽也知道了我的狀態不好，他們帶我去醫院檢查，但最終什么都沒有發現。他們救不了我，他們什么都不知道，也不能理解我的感受。
誰能來救救我？我覺得我真的要撐不下去了，我想要有人來拯救我，我真的不想再這樣墮落下去了！
原來，我也可以被治愈
也許有一個地方可以拯救我，我這樣告訴自己，所以我懷著忐忑的心情，和爸爸媽媽來到了醫院的心理咨詢中心。
在咨詢室外等候的時候我是非常緊張的，因為我也不知道房間里面的醫生究竟能不能幫助我，拯救我。但當我走進咨詢室，看到醫生慈善的面孔，聽到她溫柔的聲音，我知道我來對了。
當醫生用她溫柔的聲音詢問：“你是愿意自己和我談，還是和爸媽一起？”我瞬間感覺自己得到了尊重，心理得到了慰籍，終于有人能夠在意我的感受，聆聽我的心聲了。
爸爸媽媽出去后，在醫生關心的語氣詢問下，我覺得我一直以來壓抑的情緒終于有了一個出口，我在醫生溫柔的目光下失聲痛哭。醫生像是知道我受了很多委屈似的，她沒有立即制止我，告訴我不要哭，而是讓我發泄出來，那一刻我真的非常非常感激她，我覺得我的心已經找到了停泊所。
我哭了好久，一直不能自行平息，這時，醫生開始慢慢引導我控制呼吸，幫助我平靜下來。剛開始我比較激動，完全控制不住自己按照她的要求做，她一直耐心地重復，甚至自己也開始控制自己的呼吸，并溫柔地示意我跟隨著她的動作一起做。
在她耐心地引導下，我全身都放松了下來，并且，神奇的是，這時候我的心理好像也放松了，我覺得我可以平靜的回答醫生的所有問題了，我終于可以把我一直以來壓抑在心理的委屈、憤怒的情緒，那些別人不能理解的情緒，甚至連我的爸爸媽媽都不能理解的情緒，放心地交給醫生，我已經從心里相信她可以幫助我走出困境。
她從我的家庭關系、興趣愛好、學業水平，甚至我的消極想法等各方面都對我進行了詢問和評估。然后又給我開了幾個測試焦慮、抑郁和強迫癥狀的量表，量表結果顯示，我目前的狀態是輕度焦慮、重度抑郁和輕度強迫。
在拿到測試結果的那一刻，我竟然一點都不驚訝，甚至有一種塵埃落定的感覺，我終于可以為我的那些不適宜行為和糟糕情緒找到了——原來我得了抑郁癥啊。
“我該怎么辦？我還有救嗎？爸爸媽媽會怎么看我？我還有希望嗎…”我不停地在心里這樣問自己。
“別擔心，你是可以被治愈的。”
正在我迷茫的時候，醫生溫柔的一句話，像一束光一樣照亮了我，在我冰冷的心上開了一個口子，溫暖了我的心。
我抬頭就看到她用鼓勵的眼神看著我，并聽到她肯定的聲音：“你的內在還是有勇氣和力量的，也謝謝你的信任，愿意跟我坦露心扉，畢竟愿意求助也才可能獲得幫助，我想你也想快點走出來吧。”
聽到她對我的一次次肯定，我的心里像放了煙花一樣開心，我以前從來沒有得到任何人這樣堅定的對我的肯定，醫生的話給了我動力，我開始相信，在她的幫助下我一定會被治愈的。
在征得我的同意后，醫生讓我的爸爸媽媽也加入了談話。她問我爸媽：“這樣一個學習成績不錯，長得也好看的閨女，你們覺得，她為什么會覺得自己什么都不好呢？”爸媽面面相覷，不知如何回答。也許是前面醫生對我的肯定給了我勇氣，我終于不再壓抑自己的情緒，把一直藏在心里的話喊了出來：“我就是那個最糟糕的老二，你們都偏心！”
和家人一起成長
在醫生和爸爸媽媽后續的談話中，我聽到母親自責的說道：“我們覺得她成績好，就想讓她更好些，所以從小到大對她也沒什么鼓勵的話，總想讓她懂事，刻苦……”
我看到爸媽很認真在聽醫生的建議：“要尊重孩子的想法，多和孩子溝通，多關心孩子的情感需求，不必過度重視孩子的成績。”
醫生在和爸爸媽媽談過后，又開始指導我說：“你也是自愿來做咨詢，說明你想要解決這個問題，你想要變得更好，我相信在我們大家的共同努力下，你一定可以度過目前這個難關的。你首先要多和身邊人溝通，學會多用言語表達自己的情緒，我們大家都需要隨著成長而改變，爸媽需要成長，你作為將來有無限可能的年輕人，更需要成長，并且我覺得你改變起來要比爸媽更容易些，畢竟你年輕，更有改變的可能，心理彈性也會更好，你也不想將來自己總是悲悲切切的吧。”
在醫生的引導和幫助下，我好像能慢慢理解一點爸媽的自責與愧疚，他們還是關心我的，只是可能他們表達愛的方式有些問題。我也開始反思自己，我告訴自己從今以后一定要多和爸爸媽媽溝通，告訴他們我心里真實的想法，這樣他們才能幫助我。
醫生接著建議：“現階段成績不是最重要的，不要給自己太大的壓力，可以培養一些豐富的興趣愛好，可以重新拾起畫畫。平常要加強身體鍛煉，譬如可以和父親打羽毛球，自己學習跟著直播間做瑜伽等；可以學習一些心理減壓技巧，將來還可以帶著家人一起做正念療法，漸進式呼吸等，說不定還可以幫助到你脾氣不好的其他家人。”
這次心理咨詢很快結束，進門之前我滿心忐忑，出來之后卻渾身輕松，我看爸媽也是如此。醫生還給我們尤其是爸媽布置了“家庭作業”，下次復診就要來交作業，我居然有點期待了呢。
本文來源：心理專家說
本文作者：任夢潔 羽佳
責任編輯：六六
