今天來聊一個非常有趣的話題，為什么男人不秒回，會讓我們女人特別抓狂？那么從心理學角度來講，每個人都有自己的核心需求。在親密關系中如果你最受不了伴侶對你做的那件事，往往是什么？是你正在對自己做的事。這句話有點繞，那接下來胡老師會細細地給大家分析一下。
比方說你給老公發了個信息，你說：今天晚上我們去吃火鍋。發完之后等了半個小時，對方都沒有回復，這個時候我們很多女性，心里面就會產生情緒抓狂、焦慮。
而如果接下來男人給你的回復是：你那么著急干嘛？我剛才去忙了，我忙好了不就給你回嗎？你每次都會為這種小事生氣。那么你心里就會更加的不爽。
那么在這種時刻我建議，大家可以停下來好好地感受一下，當對方不及時回應你的需求的時候，你內心的具體感受是什么？很多學員告訴我，他說當時自己內心里面最大的感受就是無力感，就好像有一個小女孩大概6、 7歲這樣，急得直跺腳恨不得在地下撒潑打滾，就希望對方立馬能夠回復自己，而且內心就會充斥很多這樣的語言：你為什么不回我？快等不了了，你快點回我。
如果你有這樣的感受，說明曾經你在成長過程中，父母給到你的回應一般是不怎么及時的，所以你才會在親密關系里面，呈現出這種焦慮的狀態。
但重點來了，胡老師想問一下你，接納那個內心里面非常焦躁的形象，還是說當你的伴侶用這種：你急什么，我忙好了不就回你嗎？這種語言來反駁你的時候，你也會懷疑自己就說：我是不是太沒安全感了？我是不是每次為這種小事跟他著急不太好？如果你產生過這種自我懷疑，甚至自我厭惡的話。
那么就是今天胡老師想跟你講的，你需要去做調整了，為什么？如果你內心里面那個很焦慮的小女孩的形象，你自己都不去愛的話，你的伴侶怎么可能會來愛你？所以學會自我關懷，分為兩步。
第一步就是，你要學會承認自己的感受
下一次再發生這種情況的時候，你可以拿出一張紙，或者直接在手機上把你的心情，把你的這種感受寫下來，或者打出來，我現在很憤怒，我感覺對方不及時回我，是因為他不重視我，我覺得現在我的內心里面非常的孤獨等等等等，把你的感受寫出來，當你越來越能夠準確的清晰的描述自己的感受，你內心里面那個需要被愛護的小女孩的形象，也就會越來越清晰。
第二步叫做，學會照顧自己
也就是說如果你的伴侶沒有及時回復你的這個需求，讓你不舒服了、不開心了，這個時候你想要去改變對方，是不是很困難？可是照顧自己，我們是不是掌握絕對的主動權？那么你現在要做的就是立馬去做讓自己開心的事，敷一張面膜或者自己去吃，或者自己去吃頓火鍋，或者打開淘寶，把所有購物車里面東西都給它清空，讓自己的情緒穩定下來之后，在后面你和伴侶的這個溝通中，你是不是就更掌握主動權了？你可以向對方要補償。
那結合這兩步，在生活中你可以刻意的對自己，做這樣的訓練，逐漸你會發現自己在關系中的安全感，就會逐步的去提升了。希望今天的內容能對你的感情有所啟發，歡迎大家把自己的看法和你的情感困惑，留在我們的下方評論區。
