中醫認為：濕有內濕、外濕之分，內濕由脾虛生濕引起，外濕由氣候、環境、居室潮濕引起，它們之間有內在的聯系，內濕容易招致外濕，外濕則能加重內濕，濕氣重的地方主要是南方，產生濕氣的季節是夏天，因為長夏多濕病，濕邪的主要舌象表現在舌體胖大、舌邊齒痕、舌苔厚膩，舌面有水、口中粘膩。由于濕為陰邪、易傷陽氣，所以濕邪為患，則容易出現困倦乏力，飲食不振，大便溏瀉，二陰濕癢、氣滯血瘀，由于濕阻中焦，清陽不升，則頭暈目黃、氣短噯氣等癥狀。
濕邪為患，對人體健康危害很大，中醫認為虛則寒、寒則濕、濕則凝、凝則堵、堵則瘀、瘀則瘤，所以及時的祛除濕邪，對我們的身體至關重要，濕邪為患還容易產生痰飲、瘀血等病理產物，臨床上所看到的舌苔厚膩，舌質紫暗就是這樣產生的！百病皆有痰作祟，痰飲皆有濕氣生，所以平時我們一定要顧護脾胃，莫貪寒涼。
那么，怎樣才能祛除濕邪呢，首先，從生活上我們要做到不吃冰震食物，防止病從口入，做到早睡早起，讓五臟六腑得到充分的修養生息，因為藥補不如食補，食補不如覺補，養成清早晨跑的習慣，讓體內的氣血盡快流動起來，有些患者問我，晚上運動可以嗎？我認為 晚上不宜劇烈的運動，有句話說的好：晚上活動等于沒病找病，因為從中醫養生的觀念來看，晚上宜靜、清早宜動，在飲食上煮粥時放些薏米祛濕，在炒菜時放些花椒、肉桂溫陽，在治療上中成藥可適當服用一些參苓白術散、健脾丸之類的！當然了祛濕需要個過程，切記不能急于求成，中醫有千寒易祛、一濕難除之說，必要時可以找中醫大夫根據個人實際情況辨癥施治。總之，現在一定要讓自己少生病，不生病，殘酷的醫療現實，高昂的醫療費用不是我們平頭百姓所能夠承受得起的，最后，祝大家身體健康、平平安安！
