摘要：大家對于如何及早發現心臟病還不是很了解，其實生活中有幾個小細節預示心臟病的發生，食療降低發作風險，在日常飲食上應注意以下幾方面。
大家談“心”色變，心臟病已經成為了現代人死亡的首要原因。心臟病的發病率和死亡率一直居高不下。如何預防心臟病是每個人都很關心的話題。下面給大家介紹幾個小細節幫助大家自查心臟病和降低心臟病發作的食療方法。
大家對于如何及早發現心臟病還不是很了解，其實生活中有幾個小細節預示心臟病的發生。一是測出維生素D缺乏。成年人體內維生素D的含量偏低，會導致血壓的升高和引發動脈血管的炎癥。二是食指溫度反彈速度預示心臟健康情況。在測量血壓時隨著給血壓表袖套打氣，流向手部的血液流量逐漸減小，食指溫度因此下降，給袖套放氣之后，隨著血液重新流向手部，食指的溫度也隨之回升，此時食指溫度反彈的越快越徹底，說明內皮細胞健康狀況越好，心臟也越健康。三是檢查睡眠，也能預測心臟病。一般情況下成年人晚上每多睡一個小時，冠脈粥樣硬化的幾率就降低33%。因為在睡眠出現稍微不足的情況下，人體會釋放一種壓力激素，造成動脈血管收縮或者炎癥。因而如果經常在白天時感覺睡眠不足，昏昏欲睡，預示著心臟可能存在問題。
通過以上小測驗方法可以及時的發現心臟病，專家建議應及時去?？漆t院檢查，進一步確診并治療，在日常飲食上應注意以下幾方面，防止心臟病的發作。
1、忌吃太咸
有的患者口味比較重，嗜好咸香味，但是鈉鹽攝入過多易加重心臟負擔，加上鹽的潴留水分的作用，易引起水腫。因而要限制鹽的攝入，應吃清淡點。
2、戒刺激性食飲和興奮性藥物
辣椒、生姜、胡椒和煙酒、濃茶咖啡等刺激性食物飲料，以及含咖啡因、苯丙胺等興奮藥物，心臟病患者應戒除，因為這些會加速心率，增加心臟的耗氧量，加重心臟缺血缺氧，導致心臟病發作。尤其是心功能不良的風心病患者。
3、緩進飲料
心臟病患者在喝水或飲料時不能大口大口的喝，宜緩進飲料，一次不超過500毫升，需大量補充水分時，也應分幾次喝，每次少一點，相隔時間長一些。一次性喝大量的水、湯、茶、汽水、果子汁或其他飲料時，會迅速增加血容量，進而增加心臟負擔。
4、少食多餐
應適當控制心臟病攝入的熱量，忌飽食，以免引起餐后胃腸過度膨脹導致膈肌抬高，壓迫心臟，導致大量血液流入胃助消化，進而導致心肌缺血，加重心臟負擔。心臟病患者應少食多餐，每日總熱能分4至5次攝入，晚上應少吃。
