人生無可避免將會面對失落與哀傷，這兩種情緒對人的生命帶來深遠影響，唯有好好地面對和處理，人生才得以繼續美好地走下去。臺灣悲傷療愈專家蘇絢慧指出：愛，是唯一療愈失落和哀傷的方式。
失落，指的是一個人曾經擁有的，但是卻從此再也不復有，而且經歷分離并無力挽回。它可以是具體的，比如一個人的離開；也可以是抽象的，比如一個再也不可能實現的夢想。
哀傷與憂郁相像，來源起因卻不同。憂郁是一種腦內血清素水平分泌低下而引起的情緒低落，哀傷內帶有憂郁，這方面藥物幫得上忙。如果沒有好好處理所經歷過的哀傷和失落，一個人依然會困在過去，遲遲無法展開新生活，生命力也似乎無法啟動。
面對哀傷需要找人傾訴
蘇絢慧指出，面對失落與哀傷的人需要找人傾訴，通過這樣的方式去緬懷過去那真實存在的回憶。
“一定要讓他談，人的生活是共構的，一個人的生命是與另一個人息息相關。比如一個失去伴侶的人，他曾經和伴侶分享生活中的點滴，但伴侶離開后，他會突然面對一個空，他的生活會被毀掉。那他需要時間去哀悼，緬懷過去生活的真實，他也有需要去感受那個曾經的愛和關懷，否則他會很空洞。
“但是，這卻是與我們現實生活背道而馳，許多人都要我們不要去談，叫人要快點走出來。
“其實，這所有看似負面的失落和哀傷，底層和基礎都是愛，我能夠看到也能感受到，所以我可以把經歷這些的人從負面情緒里拉出來，告訴他說：你看你們過去的愛有多堅貞，你是因為愛他所以你現在要獨自承受失去他的痛苦。我也知道，如果他失去你，他也一樣痛苦?！?div style="height:15px;">
只有通過陪伴對方走向回憶，讓他去感受愛，讓過去共同經驗的意義陪他走下去，讓他相信即使對方不在了，那一份愛是永遠都在，他的哀傷才得以撫慰和療愈。
“有句話說：我有愛可以療愈悲傷。你需要去經驗失落哀傷里面的愛，否則這個世界沒有任何技巧去療愈悲傷，因為你也不能叫離開的人回來?！?div style="height:15px;">
“療愈的關鍵是因為我看到有一個人因為我的受苦而受苦，有一個人在陪伴我的受苦，因而受苦，這是有療愈性的。讓對方知道他的受苦不是Nothing，他也不會覺得孤立，你可以告訴對方你知道那個苦的難度，而你能做的有限，但是愿意在他需要的時候在他身邊。這是在回饋對方的生命，告訴對方他的存在實在的?！?div style="height:15px;">
