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健康的身體是每個人永遠追求的目標，但現實往往因某些原因，導致很多人無法實現這個夢想，其中最大的敵人便是肝血虛。一旦肝血虛，隨之而來的便是面容憔悴，頭昏眼花，心悸失眠、手足發麻、脈細無力，等等，如不及時治療，還會讓疾病乘虛而入，引發各種肝膽上的大病，威脅身體健康。
那么，如何不吃藥就能補血呢？血海穴是首選。
血海穴屬于足太陰脾經，屈膝時位于大腿內側，髕底內側上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處，是治療血癥的要穴，具有活血化瘀，補血養血，引血歸經之功。
每天9點-11點刺激血海穴最好，因為這個時間段是脾經經氣旺盛的時候，人體陽氣處于上升趨勢。每側3分鐘，力量不要太大，能感到穴位處有膨脹感即可，要以輕柔為原則，晚上9-11點可再進行艾灸。
另外胃經的足三里也是補血大穴，在刺激血海穴的同時，也可以配合足三里，具體操作方法：每天午飯前后按揉兩側血海2分鐘，做好交替進行，飯后按揉兩側足三里三分鐘；晚上9-11點分別艾灸血海和足三里，每穴十分鐘，艾灸后喝一小杯開水，以補充流失的水分。
除穴位法外，在飲食上，要多吃具有補血養血功效的食物，如桑葚、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝等。另外還要加強體育鍛煉，經常到郊外，既能呼吸新鮮空氣，又能活動筋骨。
輔助穴位：
部分內容來源：《用好身體的妙藥》
