有些太極拳初學者在行拳走架時，想松肩就把肩關節放松，想松腰就把腰脊放松，想松胯就把胯關節（髖骨關節）放松，這些部位是盡量放松了，但練拳功效不盡人意，原因何在？放松諸如以上“標稱”部位的作用不容置疑，然而殊不知還有一些對應關聯的身體部位會影響放松，倘若忽視放松這些部位的作用，就會因此松不到位。
比如：“虛領頂勁”的練法是沉勁推動胸椎、頸椎往上松開，頭頂、百會穴也要順著頂勢放松。胸椎往上松開不是由生理后凸簡單的向前挺胸或豎直腰桿，而是重在產生頂勁之勢。當胸椎松得不夠好時，要知道胸膛是影響胸椎松開的部位，可自查胸膛是否同時放松。頭頂、百會穴往上松開也不是簡單的豎項頂頭，而是重在產生神貫頂的虛靈（輕利、敏捷）。當頸椎松得不夠好時，要知道咽喉是影響頸椎松開的部位，可自查咽喉是否同時放松。當頭頂、百會穴松得不夠好時，要知道臉部是影響頭頂、百會穴放松的部位，可自查臉部是否同時放松。
又如：“松肩墜肘”的練法是放松肩關節、肩胛骨和肘部。放松肩關節、肩胛骨不是肩關節、肩胛骨硬往下壓，而是重在產生松活又松沉之勢。當肩關節、肩胛骨松得不夠好時，要知道肩井穴、胸膛、腋窩是影響肩關節、肩胛骨松活和松沉的部位，可自查肩井穴、胸膛、腋窩是否同時放松。當肘部松得不夠好時，要知道肩井穴、胳膊、麻筋穴是影響肘部墜又撐的部位，可自查肩井穴、胳膊、麻筋穴是否同時放松。
又如：老練家說的“塌腰”是腰椎往下松開。腰椎往下松開不是由生理前凸簡單的命門后撐或豎直腰桿，而是重在產生松活又松沉之勢。當腰椎松得不夠好時，要知道小肚腹部、胯部、尾閭骨是影響腰椎松活和松沉的部位，可自查小肚腹部、胯部是否同時放松和尾閭骨是否松開下垂。
又如：“松胯”是放松股骨上節、大腿的折疊下陷處。太極拳的松胯動作不像舞蹈也不像體操那樣展示胯關節的柔軟姿勢，而是重在產生松活又松沉之勢。當胯部松得不夠好時，要知道腰椎、腹股溝（前胯）、臀部（后胯）、膝關節是影響胯部松活和松沉的部位，可自查腰椎、腹股溝（前胯）、臀部（后胯）、膝關節是否同時放松。
再如：“氣沉丹田”的部位是在小腹內的圓形腔體。“氣沉丹田”不是簡單的鼓肚挺腹或實肚硬腹，也不單是守住下丹田的位置，而是能調整和穩定人體重心的功夫。當氣沉丹田感到不夠好時，要知道呼吸、檀中穴、腰椎、尾閭、會陰穴是影響氣沉丹田的部位，可自查呼吸、檀中穴、腰椎、尾閭、會陰穴是否同時放松。
