中國藥科大學 翟子剛教授
到了春天，天氣逐漸變暖，自然界萬物開始復蘇，人也要順應自然的變化，春天開始要適當地開展戶外活動，調動身體。但是對于膝關節疼痛的人，什么時候活動都不方便，畢竟膝關節疼痛難忍，戶外活動就大多都不適合了。早春的天氣還是有些寒涼的，我們知道有“倒春寒”、春風透骨這樣的話，所以此時不能掉以輕心，要特別注意避免膝關節受寒，以免加重疼痛。
膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患于中老年人群，其癥狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。也可表現腫脹、彈響、積液等，如不及時治療，則會引起關節畸形，殘廢。在膝關節部位還?；加邢リP節滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、膝關節游離體、腘窩囊腫、髕骨軟化、鵝足滑囊炎、膝內/外翻等關節疾病。膝關節炎是膝關節的常見疾病，常見的關節炎類型有以下5種：
&骨性關節炎（退行性骨關節?。汗顷P節炎是最常見的關節炎，一般認為是慢性進行性退化性疾病。以軟骨的慢性磨損為特點。常在中老年發病，在疾病的初期，沒有明顯的癥狀，或癥狀輕微。早期常表現為關節的僵硬不適感，活動后好轉。遇劇烈活動可出現急性炎癥表現，休息及對癥治療后緩解。
&類風濕關節炎：類風濕性關節炎是關節炎的炎癥性類型，早期以關節的滑膜炎癥為主，繼而侵蝕關節軟骨，造成關節功能的嚴重喪失，晚期殘留嚴重畸形。類風濕性關節炎可發生在任何年齡，以年輕人居多，通常累及雙膝。
&代謝性關節炎（痛風）：代謝性關節炎（痛風）是由于嘌呤代謝紊亂導致的尿酸沉積關節導致的關節疼痛不適，初時多單個關節，且以大足趾的跖趾關節多見。血尿酸升高，關節的滑液檢查可查到尿酸結晶，尿酸結石沉積于關節周圍。
&感染性關節炎：創傷、感染性關節炎是膝關節創傷后逐漸出現的關節炎。臨床表現與骨關節炎相近，有明確的外傷史。
&神經病性關節：神經病性關節病(neurogenic arthropathy，NA)又稱Charcot關節，是由關節本體感覺、痛覺障礙，失去保護性反應，反復遭到損傷而引起的繼發性關節病。早期關節紅腫、發熱，多無疼痛，少數可有持續性疼痛，關節活動時疼痛加劇。晚期由于關節囊和韌帶松弛，發生關節半脫位或完全脫位。
膝關節炎是最常見的關節疾病，年齡越大，發病率就越高。研究顯示，60歲以上老人的膝關節炎患病率為50%，超過75歲，患病率更是高達80%。超九成的膝關節炎患者疼得厲害才去醫院看病，一些患者從出現疼痛到確診的時間長達2年之久。目前，骨關節炎已是成人殘疾的第二大原因。那么，除了年齡因素之外，膝關節炎的病因都有哪些呢？
膝關節炎的病因
1、體重過重：體重過大會增加關節的負荷，并會由于姿勢步態運動等因素，導致關節生物力學改變，體重超重，特別是超重的婦女，患膝骨性關節炎的可能性較大，研究提示婦女的肥胖和膝骨性關節炎之間存在因果關系。
2、關節損傷：關節或關節附近的創傷有時會誘發骨性關節炎，如骨折波及關節面、韌帶撕裂導致關節失穩，以及半月板撕裂引起關節軟骨的異常磨損等。如膝關節韌帶損傷、脂肪墊損傷、半月板損傷、創傷性滑膜炎、膝關節骨性關節炎等都會引起膝關節疼痛。
3、關節過度使用：膝關節長期用力快速屈伸，增加關節軟骨的磨損，如頻繁快步健身走、自行車、羽毛球、登山、登樓梯等活動，某些使關節反復受到應力刺激的活動，如頻繁或反復地抬舉重物及蹲、跪等動作，可造成關節的損傷，引起軟骨退變。
4、風、寒、濕、邪侵襲：由于膝部的血循環較差，易受風濕寒邪侵襲，乃至傷及膝關節。如涉深水、運動后沖涼、久坐久臥濕地、漁民海上作業、農民在大棚內長時間工作、在冷庫工作者缺乏防護、女性冬季穿短裙或經期產后下肢受寒等都容易受風寒侵襲而患病。
5、退行性病變：隨著年齡的增長，身體各器官功能逐漸減退，關節腔粘液分泌減少，關節軟骨干燥，逐漸磨損、變薄，關節骨質增生加之關節周圍肌肉生理性萎縮，韌帶彈性減弱，膝關節活動能力逐漸減退。年齡增大，骨量減少，骨質疏松。單位面積上承載能力下降，從而導致的退變。
酒燒雞蛋祛風濕
用3個紅皮雞蛋洗凈擦干,放入鋁盤或瓷盤里,再倒入50度以上的白酒,以不浸沒雞蛋為宜。先把盤底加熱一會,再點燃盤中白酒,燒至火滅。然后將雞蛋和剩下的酒一同吃完，然后馬上蒙頭睡覺。時間最好在晚上。病輕者一天吃一次,病重者連吃3次?；蛘邷蕚浼t糖150克，鮮姜250克，老黃酒500克（質量好的）。將鮮姜切成小塊，然后榨碎，用消毒紗布包起來，將姜汁擠出來，取其汁，與紅糖、老黃酒攪拌在一起，放鍋內燒開，約兩大碗，分兩次在晚上睡前喝下。喝完第1碗后，躺在床上蓋上被子發汗，出汗越多越好。約兩小時，汗不出了，再熱第2碗喝下，接著出汗，待不大出汗了，慢慢掀開被子，不要著涼感冒，換好衣服，就可睡覺了。炎癥較輕的，一次就好了，炎癥稍重的，需兩次。
從上面就可以看出膝關節炎患者如果想早日康復，首先要清楚自己的病癥程度是嚴重還是輕度，如果是處于急性水腫期的患者，只能靜臥休息，此時沒有分清情況就進行劇烈運動反而對身體不利，過了這個時期可以用泰致消消痛貼貼于疼痛部位，其有效成分可透過皮膚直達病灶，緩解九成以上患者，能夠及時有效的防治膝關節炎。其實我們的膝關節就像汽車一樣，也有它的使用壽命，你保養得好，愛護得好就能使用更長的時間，讓它更好地為你服務。因此，平時我們應該善待自己的膝關節。
（1）保護膝關節
在運動之前一定要注意做好準備工作，盡量使用護膝，避免膝關節的損傷，運動時，可能會在奔跑的時候，不小心出現摔倒，很容易給膝蓋造成外傷，如果膝關節受到了外傷，要及時處理，以免給膝關節炎留下可乘之機。
（2）運動前做好準備活動
參加戶外運動（如扭秧歌、打太極拳等）之前要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關節活動開以后再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節韌帶和肌肉組織；打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低，以防膝關節負擔過重發生損傷。
（3）適當的膝關節炎運動
由于年齡因素導致膝關節慢慢出現退變，關節的抵抗能力也不斷減弱，所以大家平時多注意鍛煉，例如：跑步、打太極、跳舞等，鍛煉要根據個人的身體情況而定，不要盲目鍛煉，也不要做劇烈運動對膝關節造成損害，適當的端麗能提高免疫力，預防疾病。
