大腦
所需營養：不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、維生素A、維生素B族、維生素C和維生素E。
推薦食物：寶寶通常很愛好吃核桃、松子、榛子、開心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花子、瓜子、杏仁這些堅果及種子類食物。但你堅持每周只給吃三次的頻率，一次一兩種，常常變換口味，讓寶寶總有新穎感。在量上也要嚴厲把關，每次20克左右就可以。固然堅果富含不飽和脂肪酸、大批的纖維素、B族維生素、鋅鎂等微量元素，但所含的熱量比擬高，所以不能多吃。
假如寶寶一天的正餐中不魚蝦，你在預備點心的時候就選烤魚片和海苔，以彌補大腦所需的鈣、蛋白質和B族維生素。
媽媽提醒：堅果類食品只合適較大的寶寶，而且吃的時候最好把堅果碾碎，免得卡喉。
眼睛
所需營養：維生素A、維生素B族、維生素C、鈣和蛋白質。
推薦食物組合：兩三片豬肝、一小杯酸奶；多少塊全麥餅干加一杯胡蘿卜蘋果汁；一個煮雞蛋配上一個橙子；一小塊紅薯加一杯豆奶；黃瓜、番茄、梨、葡萄、獼猴桃等拌成的沙拉。
牙齒
所需營養：鈣、磷、鎂、氟、蛋白質、維生素A、維生素C和維生素D。
推薦食物：你可以和寶寶一起著手做水果布丁酸奶，將橘子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗等去皮、去核，切成小塊，參加酸奶中，是很健康的護牙小套餐哦。由于親身參加，寶寶一定會吃得特殊香！
皮膚
所需營養：維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素等。
推薦食物：供給豐碩的水果，讓寶寶構成兼收并蓄的口味，橙子、蘋果、芒果、菠蘿、柚子、草莓、木瓜、梨等最好時常呈現在寶寶的加餐菜單上。富含纖維的小食品營養豐富，還有潤腸通便、排毒養顏的功能。
為寶寶籌備這類小吃：摻入麥芽的酸奶，葡萄干、麥片和牛奶，一小碗木瓜百合銀耳羹。
骨骼
所需營養：鈣是骨骼成長發育的重要元素之一。
推舉食品：夾心餅干或巧克力餅干、山楂片、雞蛋卷、布丁、純果汁一類的微甜零食，一周能夠吃三四次。海苔跟奶酪雖養分豐盛，但前者含有必定的增加劑，后者屬高熱量食物，一周吃兩三次就足夠。
提示媽媽：巧克力含熱量高，但其中的營養成分對身材有利益，天天可以吃一小塊。全麥餅干、高纖維餅干、營養麥片、全麥面包或玉米面包，可以在每天的點心食譜中輪流部署。新鮮蔬菜生果做成的沙拉和酸奶是日常營養必備，用它們搭配做成各色零食，寶寶會很喜歡。
