損害肝臟的壞習慣：第一是過度飲酒。在現在的社會，喝酒已經成了社交的一種主要手段，不論是談生意和朋友聚會，好像少了酒就沒有意境跟氣氛，甚至還有人以喝酒多少來判定交情深淺。第二胡亂吃藥。誰都不敢說自己的一生不吃藥。從預防保健到小感冒，沒病吃保健藥，有病吃治療藥。藥店里熙熙攘攘的人，特價藥的廣告牌、推銷藥品的售貨員…這些都說明了，藥充斥著我們生活的每一個角落。我們的肝臟也正承受著這些藥的“侵襲”。第三睡眠不足。現在的都市，夜生活越來越豐富了，即使到了凌晨1、2點，各種娛樂場所依然很熱鬧。即使不去玩，很多人也會在家里上網，玩撲克，玩到忘記睡覺的時間為止。睡眠不足已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。
他們是天然的肝臟“解毒王”，日常生活多吃一點，肝臟的毒排得干干凈凈。
1.葛根
葛根是對肝臟保養有很好作用的食材。對脂肪肝、酒精肝有良好的康復效果?？梢孕迯透渭毎难趸?，預防因肝功能障礙而引起的急性肝炎。特別是在肝臟排毒方面效果非常明顯。如果肝臟不好的女性持續吃葛根粉，全身的肌膚就會明顯感到細膩、光滑柔軟、有光澤，色斑、痘痘明顯減少消失，臉上的皺紋也會減少。
2.黑蒜
黑蒜會影響肝臟中糖原的合成，減少其血糖水平并增加血漿胰島素水平，其中大家最熟悉的是它的解毒功能，它可以更好的幫助你的肝臟解毒。黑蒜的營養價值很高，口感很好，有著“又甜又軟、粘糯”的味道，受到越來越多人的歡迎。
3.黑椰棗
黑椰棗里含有的維生素和蛋白質是其他水果的數倍多，所以平時可以多吃一些補充身體中的營養，另外黑椰棗還具有潤肺止咳，清除肝臟中的毒素和重金屬，起到排毒養肝的作用。
4.艼靈芝
艼靈芝，又稱蘭茸艼，味甘微苦，自古以來便是養肝護腎的絕佳藥食材，含有多糖，蛋白質，多種氨基酸，多肽類等微量元素，與其他普通靈芝相比，其營養價值更高，成分也更為豐富，具有降低血脂，調節血壓，保肝護肝，延緩衰老的作用。艼靈芝可以增強人體免疫力，提高肝細胞的再生能力，促進損傷肝組織進行自我修復，因此對各種肝病癥狀都有較好的改善效果。研究數據表明：經常喝艼靈芝茶不僅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身體乏力，頭發油膩等不良癥狀，還能保肝護肝，美容養顏，延年益壽，可謂是一舉多得！
5.豬血
根據《本草綱目》，豬的血有解毒作用，對肝臟排毒有效果。我國自古以來，就可以吃豬的血和其他動物的血，可去除體內的污垢。如今的空氣污染嚴重，所以我們每天都必須要深呼吸，吐出污染的空氣，并時常喝豬血湯，維持肝臟的機能。
