1、合理安排一日三餐。早餐要準備粗雜糧的主食，如全麥面包、燕麥、玉米等，攝入富含優質蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、瘦肉等，還要吃100克左右的蔬菜，如木耳、黃瓜、西紅柿、菠菜等。上午可以吃點低糖水果或堅果作為加餐。午餐飲食種類多樣化，要吃主食、蔬菜、肉類、豆制品等，按蔬菜湯、蔬菜、魚蝦肉蛋、主食的進食順序用餐，吃飯時注意細嚼慢咽。晚餐飲食清淡，吃七成飽即可，早餐和午餐沒有吃到的粗雜糧及蔬菜，晚餐可補齊這些食物。
2、注意少吃或不吃高糖、高熱量、高脂肪的食物，控制一天的總攝入量。
3、餐后一小時鍛煉身體有助于控制餐后血糖，從吃第一口飯開始計算，如慢跑、游泳、騎自行車、跳舞、快步走、健身操等，每天至少運動30分鐘，每周運動5-7天。
4、加強血糖監測，遵醫囑合理選擇降糖藥物來控制餐后血糖，按時服藥。
