2.梳頭
女性都希望擁有苗條的身材，所晚上養肝烏發不建議食用過多的食物，可以選擇外部的按摩方法進行。
首先，梳頭是治療白發和脫發必不可少的一個步奏。民間有“千過梳頭，頭不白”的說法，梳頭起到促進頭部血液循環、固發和清潔頭發的功效。
其次，梳頭能夠緩解女性抑郁和煩腦，調理肝郁現象，起到安眠和養肝的功效。
3.睡覺
睡覺也能烏發，女性睡好也是養肝的一種方法。夜間的11點到凌晨的3點是肝經當令時間，這個時候肝臟活躍，排毒。如果經常熬夜則會傷肝，導致肝不藏血，出現枯發、白發和脫發。
所以，女性想要年輕、漂亮、青春不老，養肝是關鍵。
結語：脫發和白發幾乎是每一個人都會遇到，只是早晚和程度的問題。頭發是外在美的一個關鍵元素，在這個看臉的社會，頭發健康與否關系我們生活中的很多方面。上文我們簡單的提到了男性和女性脫發、白發的原因，以及如果通過補腎和補肝來治療頭發，希望你也能擁有一頭烏黑亮麗頭發。
